龙骨和灵芝煲汤(龙骨灵芝汤：滋补养生养生佳品)

龙骨和灵芝煲汤：滋补养生佳品

养生已成为现代人追求健康生活的一种新风尚。而煲汤则是许多人日常养生的一种方式。龙骨和灵芝煲汤，则是滋补养生的佳品之一。此汤性平和、滋补养生，适合所有人饮用。

龙骨的营养价值

龙骨是骨骼和筋骨组织的重要成分，其富含钙、磷、镁等矿物质，能够强健骨骼、助长身高。相信许多人都知道龙骨还有滋阴补、安神的功效。此外，龙骨中还含有一种叫做“骨胶原”的蛋白质，具有滋润，促进胶原蛋白生成的作用。

灵芝的功效

灵芝被誉为“长生不老草”，因为它的功效相当强大。灵芝主要由多糖类、三萜类化合物和蛋白质等组成。其中多糖类是灵芝重要的成分之一，具有增强免疫力的作用。三萜类化合物能够调节、免疫和内分泌系统，以及抗、抗等作用。此外，灵芝还具有、、等作用。

龙骨灵芝汤的做法

龙骨灵芝汤的做法非常简单。需要准备的材料有：龙骨30克，灵芝10克，去皮的鸡胸肉250克，姜片3片，清水适量。将鸡肉用滚水焯水后捞起备用。将所有材料洗净后，放入锅里，加适量清水，用大火煮开后转小火煲1-2小时即可。可以根据个人口味加入少量盐。

龙骨灵芝汤的功效

龙骨灵芝汤的作用多种多样。可以起到补益，安神，增强体质等功效。对于久坐、工作压力大的上班族，喝一碗龙骨灵芝汤有助于舒缓身体疲劳，提升精神状态；对于老年人，喝这种汤能够增强体质，保持骨骼健康；对于女性，龙骨灵芝汤可以起到美容养颜的功效，让更加细腻光滑。

小贴士

1. 龙骨和灵芝质量一定要好。选择新鲜、无虫害的龙骨和灵芝，才能保证。

2. 煲汤时，水要加足。因为龙骨和灵芝都是木质材料，需要长时间烹煮才能将其煲出。在煲汤时，可以不断加水，以充分煲出汤的。

3. 好不要加盐。龙骨灵芝汤口感浓郁，自然鲜甜。如果加盐会影响，另外可能影响味道。

总之，龙骨灵芝汤是一种滋补养生、营养丰富的好汤。每周喝几次，对身体健康会有很大的帮助。

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