心哀可以吃灵芝孢子粉？怎样预防心肌梗死
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哪种生活方式可以高
很多人发现高后的第一反应，是吃点什么药好呢？其实，你可能不知道，高患者不能只是靠，更特别注意重要的是要改变生活方式。那么，问题来了，如何改变生活方式呢？今天张大夫就来说一说这个问题。
首先，跟大家说明的是，生活方式的改变适用于所有高患者。至于生活方式改变包括哪些内容，下面给大家介绍一下。
1、
，学术上又被称作减轻体重，一般建议大家把腰围减至男性2250px，也就是二尺七以下，女性减至2000px，也就是二尺四以下。如果按照国际标准BMI比值，建议BMI减至24以下。有效的有助于改善高等一系列健康问题。
2、少吃盐
膳食中80%的食盐来自于烹制用盐和腌制品，其实零食中的盐也不可小觑。世界卫生组织建议，每人每日食用盐不能超过6g，中国人口味重，食盐多数超标，建议大家还是尽量少吃盐，这对于控制高很关键。
3、多吃含钾丰富的食物
含钾丰富的食物有很多，一般水果和蔬菜里都有很多，大家平时注意多吃含钾量高的食物就可以了。
4、少吃油
高患者要减少食用油摄入量，同时还要少吃动物性脂肪，比如说猪肉、肥肉等等。
5、戒烟限酒
高患者戒烟限酒很重要，烟是绝对不能抽了，酒可以少喝一点，白酒后不超过2两，啤酒好不超过500ml，红酒不能超过300ml。
6、多运动
科学的运动，规范的运动，有助于的同时，对于的控制也是十分有益处的。高患者一定要注意科学运动的重要性，可能受到意想不到的效果。
7、调节心理，减轻压力，避免熬夜
很多年轻的高患者都是因为精神压力大，心理失衡，熬夜造成的，所以，减轻以上精神压力，避免熬夜很重要。
8、必要时补充叶酸
对于很多高患者来说，如果检查同型半胱氨酸升高，可以考虑口服叶酸，这样做的好处是降低脑卒中的发率。
以上是我能想到的高患者能够改善生活方式的几个方面，希望可以帮到您。
为什么要多吃粗粮
衷心感谢布列瑟农的杂谈友邀我作答！
几十年来，美食坐家除了喜欢喝酒，就是喜欢吃粗粮。我之所以喜欢吃粗粮，是因为粗粮中含有丰富的食物纤维，食物纤维在口腔内咀嚼时，可以减少附在牙齿上的食物残渣，有利于防止牙周和龋齿的发生。有时候，当我为而苦恼时，食物纤维还可以让我免去忧愁，这时它便成了我体内的清洁工。
其实，我老婆也很喜欢吃粗粮的。她认为，长期吃粗粮有的作用。因为粗粮可以延长饱腹感，吃进去之后在胃内停留时间比细粮更长，不那么容易饿，因此她在过程中也就不会太痛苦。还有重要的一点，粗粮中的B族维生素含量居多，B族维生素对脂肪的分解代谢是有很大帮助的，所以从这个角度看吃粗粮真的可以帮助。
下面简单说一下粗粮该怎么吃才好？我认为，粥汤类还是主流吃法，红豆粥，绿豆粥，八宝粥、燕麦粥、玉米粥、黑米粥…想怎么煮都行，煮得好的情况下一点都不难吃。搭配细粮，大米小米饭、红豆饭、绿豆饭、加入粗粮的馒头等。粗粮加入细粮一起吃，口感和营养都有保障。
怎样心肌梗死
八月份我们抢救了29例急性心肌梗死患者，几乎平均每天一个，其中两个死亡，5个心衰，22个还算比较平稳。
大年龄84，小年龄37岁，大部分都是50左右的人，很多家属和患者都有一个疑问，心肌梗死这么危重，能不能，急性心肌梗死都是突发，如何才能？
其实大部分急性心肌梗死是能的，为什么是大部分，而不是全部。因为有些急性心肌梗死，就是之前没有任何预兆，甚至没有任何高危因素，就发生了急性心肌梗死，这种急性心肌梗死很难，但这种心肌梗死只是极少数人。
大部分急性心肌梗死发生前都有一些蛛丝马迹，甚至很明显的提醒，只是我们没有重视这种提醒，从而耽误了。据调查显示50%心肌梗死的患者，发生心肌梗死的时候都不知道自己是，其中的原因就是，几乎所有的人都认为只有心前区才是，从而耽误佳时机。
一般来说心肌梗死有三道防线，做好这三道防线，大部分心肌梗死都能，我们调查过发生心肌梗死这些人，都是从来不按照这三道防线做的人。
第一道防线，健康生活是动脉粥样硬化的基础，动脉粥样硬化加重就是心肌梗死的基础。
心肌梗死的直接原因就是斑块破裂形成，堵塞心，斑块就是动脉粥样硬化，所以动脉粥样硬化才能心肌梗死。动脉粥样硬化的原因很多，比如遗传、年龄、性别、抽烟酗酒、久坐不运动、、不健康饮食、压力大、熬夜等等。其中大部分可以控制的因素都是我们可以主动干预，可以改变的，但大部分心肌梗死的人，很少能把这些事情做好，甚至有的人得过一次心肌梗死，仍不能改变自己的不良生活。
除了要养成健康生活方式，还要注意发现，控制，因为高高不控制，或不严格控制，会加速动脉粥样硬化进展，加速狭窄。所以发现积极控制。
第二道防线，发现，正规才是根本，正规才能加重，狭窄加重，防止斑块破裂。很多人发现，不以为然，不能按照医生指导，规律服药，结果就会进展。的正规包括阿司匹林＋他汀，以及控制心率，阿司匹林能抗聚集，，防止心肌梗死。他汀能稳定斑块，防止斑块破裂，，心肌梗死。所以，一旦发现，要正规，才能发展为急性心肌梗死。
第三道防线，也就是后一道防线，上面我们说了很多人在发生急性心肌梗死前都会有一定提醒，这个提醒就是。
如果一个人难受，知道自己是心肌缺，那么肯定会去医院看，因为大家知道可怕，但很多并不是大家理解的，并不是心前区才叫。常常表现为胸痛，或心前区，但我们在医院，会遇到各种各样的。
是急性心肌梗死的警报：
1、不仅仅是心前区，还包括胸部、腹部、肩膀、背部、头疼、牙疼等等的都有可能心肌供不足。除了他还可能咽部紧缩感，胸闷憋气，心慌气短，出汗，乏力，不能表达的不舒服等等。一般都是闷痛，当心肌梗死的时候多是压榨样。如果是针刺一样，后，按压后，基本可以排除。
2、时间
发作，每次持续时间两分钟到十分钟。如果超过15分钟，那么只有两种可能，要么急性心肌梗死了，要么跟没关系。（所以当持续15分钟以上的上述表现，请拨打120或立即就诊。）如果是几秒钟，基本也可以排除。
3、发作特点
几乎都是发作性，多与活动后加重，比如快走、跑步、干活、劳累、上楼等等情况。发作时难受，症状缓解后犹如常人。含服硝酸甘油可于2分钟明显缓解。所有的发作过后，都跟好人一样，正因为如此，导致了很多人自以为没，就不去看了，其实这就是的特点，这是在提醒主人，赶紧看。
如果不重视，不及时就诊，很有可能发生急性心肌梗死，因为这是心肌梗死的后一道防线。
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