心火旺可吃灵芝孢子粉？经常上火的人应该吃什么食物
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经常上火的人应该吃什么食物
谢邀！在平时的生活中，很多人都会经常听到人说自己又上火了，不能吃橘子之类的食物了。其实，很多都知道一些容易导致上火的食物，那么，吃什么可以快速去火呢？
上火是一个中医名词，是人体阴阳失衡后出现的内热症。中医以五脏六腑为纲进行划分，将上火划分为胃火、心火、火、火几种。一般，上火了可以通过饮食来调节，效果一般也比较好。
1.喝莲子汤可去心火。
夏天的时候，气候比较干燥，也比较容易上火，主要导致的是心火。心火分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等，实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。可以食用莲子汤来去火。用莲子30克(不去莲心)和桅子15克(用纱布包扎)一起熬汤，再加适量冰糖。
2.吃猪可去火。
当人体出现干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、、舌红等症状时，多半是火，可以吃一些猪来下火。将1付猪和30克菊花(用纱布包好)一起煮，煮到猪熟，吃喝汤即可。
3.喝绿豆粥可去胃火。
胃火也分虚实两种。虚火表现为轻微、饮食量少、、腹胀、舌红、少苔，而实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。可以先用水煎煮30克石膏粉，然后过滤去渣，保留其清液，再加入适量粳米、绿豆，煮粥食用。
4.喝梨水可去火。
当人体出现头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛的现象，多半是犯了火。众所周知，梨是一种很适合下火的水果。可以用2个梨削皮切块，加上10克川贝母捣碎成末，再加适量冰糖，用清水炖服。
5.吃猪腰可去火。
当身体出现头晕目眩、耳鸣耳聋、腰嵴酸软、潮热盗汗、五心烦躁的症状，要注意去火了。用2只猪腰，枸杞子、山萸肉各15克，一起放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。
除了食疗法之外，平时也可以吃一些寒性水果来下火。寒性水果多具有清热、泻火和的作用，对生理机能具有及清凉的作用，但寒性体质的人好少食用。一般而言，寒性水果有：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄。但当身体不舒服，有的现象时，寒性和热性的水果都要少吃，此时可多吃一点平性的水果。
值得注意的是，平时除了通过食疗和吃寒性水果来下火，也要少吃辛辣的食物，同时，注意作息规律，少熬夜以保证充足。也可以通过多喝点菊花茶或是决明子茶来下火，日常生活中也要注意合理地锻炼身体，适当运动。
吃什么可以助眠
千金难买好，甚至有说是一味良药，足以道出的重要性。然而，现代都市人的发生率相当高，原因多种多样，但痛苦都一样导致白天没精神。从饮食上来说，吃什么可以助眠？
医学指导：广东药科大学附属第一医院营养科主任、副主任医师赵泳谊
牛奶加一物，趁热喝，才助眠
有关助眠食物，流传广的恐怕就是睡前一小时喝牛奶助眠，是不是真的有用呢？
赵泳谊表示，对于轻度的患者，睡前喝牛奶确实有助眠的效果。
因为牛奶中含有两种催眠物质：
一种是色氨酸，其作用是促进大脑细胞分泌出一种叫做五羟色胺的成分，这种成分可以使人昏昏欲睡。
另一种是肽类，主要调节生理功能。其中的“类鸦片肽”可以和中枢结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，有利于解除疲劳并入睡。
喝牛奶助眠也要讲究方法，否则效果打折。睡前喝牛奶应该是趁热喝下去，并且牛奶中加点糖，这样的牛奶才能起到助眠作用。喝冷牛奶对没有什么帮助，纯牛奶也同样没那么好。
这几种人不宜喝牛奶助眠
睡前喝牛奶助眠，并非人人都适合。赵泳谊提醒，因为助眠牛奶需要加糖，那么需要控制体重的人、患者不大适用。
另外，乳糖酶缺乏人群、等消化道，以及服用丹参的高患者，患有胰腺炎、胆囊炎等均不建议喝牛奶助眠。
其中，乳糖不耐症人群不是绝对不能喝牛奶，赵泳谊说，这部分可以通过每天喝一点点牛奶逐渐脱敏，慢慢让乳糖酶生长起来，有的人通过一段时间的调节，后又能耐受牛奶了。
睡不好，还可以试试小米糙米粥
除了牛奶，还有没有其他能够帮助的食物？赵泳谊称，小米也有良好的助眠安神作用，搭配安神的糙米，一起煮成小米糙米粥。
她强调，不好关键要找原因，有些不是食物能改变的。如果是情绪压力所致，那么必须进行心理调节，才能改善。
内分泌代谢问题的，需要补充复合性维生素B来改善代谢。平时可以多吃粗粮，粗粮含有丰富的B族维生素。
心火旺导致，则要清心火，可用茯苓、云岭煲祛湿汤。体热烦躁者，可以食用百合莲子心煲瘦肉汤。
此外，睡觉前用热水泡脚15分钟，或听点轻音乐，平复心情，沉敛阳气，以此减轻、多梦、易醒症状，提升质量。（通讯员：潘英媛）
新鲜的西洋参怎么吃好
西洋参食用好是配伍（两种或多种配合在一起吃，效果比较好），泡水喝、蒸煮吃、含吃、打成粉泡吃、都很好。但一定要空腹吃，效果才更好（吃在饭前、饭后、睡前、一小时吃）。
西洋参味苦、性凉。具有、养阴润、清虚火、生津止渴。它能强化人体免疫力，促进细胞。降、及。帮助消化、强精、、增强体力。（含吃心、、、同补）。
西洋参主：久咳虚、口渴少津、口臭、胃火、牙痛及头晕耳鸣、身体疲劳、不足。
西洋参忌吃：白萝卜、浓茶、咖啡、酸辣臭。伴有胃冷、阴痛、虚胀（无食而胀）不舒服、不振、反胃、胃寒人忌吃。
西洋参是一种高级天然补品，称“百草之王”。现代药理分析，含人参素及维生素A、B1、B2、C等。具有大补元气、调节阴阳、提神健脑、和胃健脾、补益气、生津、清火的作用。用于气虚阴亏、内热咳喘、痰、虚热烦倦、消渴、口燥咽干。
补品分为三性：“热性、温性、凉性”。所以有人（高、、、中风、人），只可吃凉性的西洋参平补（其它的参一概不能吃）。如果吃错了，效果相反，等于火上加油，很危险！！！
西洋参又称花旗参。原产于北美洲，其中以美国威斯康辛州，出产的品质为优秀，在所有的西洋参中名列第一位。西洋参的参龄以4一5年的佳。
西洋参的配伍吃，效果会更好。如下：
1:防、抗
西洋参、灵芝、红枣、枸杞、山药
2:滋阴、安神、缓解疲劳
西洋参、铁皮石斛、麦冬、五味子
（打成粉各1:1:1:1，3个胶?量一次）
3:人吃佳：滋阴、活化瘀、安神
西洋参、三七、丹参、五味子
（打成粉各1:1:1:1，3一4个胶?量一次）
4:八宝长寿茶：延年益寿、百难侵
A：西洋参、生地、麦冬、枸杞、菊花、金银花、竹叶心、甘草（夏天吃）
B：西洋参、红枣、枸杞、菊花、金银花、陈皮、胖大海、莲子心（夏天吃）
C：西洋参、党参、红枣、桂圆、枸杞、麦冬、陈皮、黑芝麻（炒熟）
D：西洋参、黄芪、党参、红枣、枸杞、桂圆、葡萄干、山楂
E：西洋参、红枣、枸杞、山楂、银耳、麦冬、贡菊、玫瑰花
注意吃补品，千万不可乱吃。要辨症分型后才能吃，如果吃错了，效果相反，很危险！！！
例如：阴虚火旺人，需要泻火。只能用凉性的补品，效果才会更好。
阳虚怕冷人，需要助阳。只能用热性的补品，效果才会更好。
所以吃的补品或食物，都要分清楚是热性的、还是凉性的。自己是阴虚人、还是阳虚人。这样对自己才更加好。
5:养阴、养心、安神（凉和热一起吃，凉压热、热会化掉）
西洋参2一3片、桂圆肉干4一5个（晚上临睡前一起含吃）、也可加麦冬泡水吃
西洋参性凉（不上火），滋阴补佳、入经，属清补。
桂圆肉干性温，入心脾两经。具有安神、健脾开胃。
两种一起吃，互相制约、互相督促。一凉一热正好平，相互爱益。
又因为夏天属于是暑天，会心火旺，暑湿必伤脾。暑久又必伤气（伤气）。心火旺，又必伤心（伤心阴）。所以虚则应该补之（补心、、脾）。
对于消费者来说，在挑选灵芝孢子粉时应认准灵芝三萜含量高的。因为据现代医学研究证实：灵芝三萜含量越高，服用后的效果越佳。因此，想要灵芝孢子粉效果好的话，一定要购买像芝素堂灵芝孢子粉那种灵芝三萜含量高的，能够保证产品的品质和效果。
