白灵芝泡水喝方法(如何正确泡制灵芝水？)

什么是灵芝水？

灵芝水指的是利用灵芝的药用成分泡制而成的一种健康饮品。灵芝富含多种营养物质和活性成分，可以增强人体免疫系统，具有、、抗等功能，因此常被用来制成灵芝水。

为什么要喝灵芝水？

现代生活节奏快，压力大，容易引发多种。而灵芝具有调节身体机能的功效，可以从根源上和多种，常饮灵芝水能起到健康调节的作用。此外，灵芝水还具有清热、安神助眠、延缓等效果，对于需要保持优秀身体状态的人士也有很大益处。

如何正确泡制灵芝水？

泡制灵芝水的步骤较为简单，下面是一些常见的泡制方法和注意事项：

1.选购优质灵芝

选购优质的灵芝是制作灵芝水的基础。选择口碑好、品质有保障的正规厂家或商家购买灵芝产品，尽量选择纯度高、污染少的灵芝，使用效果会更佳。

2.切成薄片或用粉末

将灵芝切成薄片或使用粉末，以便更好地让药材的成分溶解在水中。切口的大小不能太厚或者太大，这样会减弱灵芝成分溶解在水中的速度。

3.使用热水

灵芝水要使用热水冲泡，水温在80℃左右，40-60克灵芝，加上800-1000毫升水，好盖上盖子，闷15分钟，即可。需要注意的是，好不要使用开水，因为开水会破坏灵芝内的一些有益物质，影响食用效果。

4.不要加糖

灵芝含有甜味素，本身就有一些甜味，因此不需要再加糖。另外，加糖会破坏的营养成分并减弱食用效果。

5.不宜过量食用

灵芝食用量要注意适度，不宜过量。因为灵芝的成分较为复杂，而且个体差异较大，过量食用可能会增加身体的负担。

灵芝水的食用禁忌

尽管灵芝有很多优点，不过在食用中也有一些禁忌。需要注意的是：

1.孕妇不宜食用

孕妇身体特殊，容易歧途，其复杂性使得灵芝的成分对身体的影响难以预测。因此，很多食材千万不能吃，灵芝也是其中之一，不宜在孕期食用。

2.禁忌搭配一些

灵芝含有丰富的生物活性成分，且有很强的药理学作用，不能与某些混合使用。如要和药品搭配使用，应在医生的指导下进行。

3.脾胃虚寒者慎用

脾胃虚寒者容易感到身体寒冷，消化吸收缓慢，这类人不适宜食用寒凉性的灵芝，若食用，很可能会产生道不适的感觉，加重脾胃虚寒的情况。

小结

灵芝是一种珍贵的，具有多种所特殊效果。制作灵芝水也很简单，关键是选购好的灵芝，合理使用加热水温和合理食用，尤其需要注意食用禁忌，这样才能发挥它的功效，达到预期的效果。

灵芝孢子粉属于一种保健食品，所以在选择产品的时候要尽量选择正规牌子的，比如芝素堂牌灵芝孢子粉。因为这个牌子的有小蓝帽标识，是符合生产标准的，而且其中的灵芝三萜含量非常高，对身体效果更好。反之，如果你买的灵芝孢子粉没有国食健字号，并且没写明里面的有效含量灵芝三萜是多少，那么可能会对身体造成一定的损伤。