灵芝怎么煲才祛湿气(灵芝煲汤除湿气的正确方法)

灵芝怎么煲才祛湿气

灵芝被誉为“神草”，具有很高的药用价值。灵芝煲汤除湿气是其常见的食用方法之一，对于长期在潮湿环境中生活的人来说，灵芝煲汤确实有很好的祛湿作用。下面介绍灵芝煲汤除湿气的正确方法。

准备灵芝和调料

首先，我们需要准备好干燥的灵芝和配料，如枸杞子、红枣、姜片等。将灵芝用清水浸泡30分钟，待灵芝软化后，用流水将灵芝表面的杂质清洗干净，备用。

正确煮灵芝汤

将灵芝和配料放入煲汤锅中，加入适量清水，水量以将所有材料都浸泡在水中为准，不宜过多。开大火煮沸后，转小火慢慢煲煮1小时以上，以确保灵芝的浸出。煮的过程中需要定时将浮沫撇去，保持汤的清澈。后加入适量盐调味，即可食用。

食用注意事项

1. 灵芝具有很高的药用价值，但不适宜长时间大量食用，一般每周多食用两次。

2. 煮灵芝汤时，不宜加入过多调料，以免影响灵芝。

3. 煮灵芝汤时要用清水，不宜用自来水或水质不佳的水源，以免影响汤的口感和。

总之，灵芝煲汤除湿气的方法简单易学，但是需要注意食用的注意事项，以充分发挥灵芝的。希望大家在生活中能够合理食用灵芝，保持身体健康。

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