灵芝炖什么补身体(灵芝炖汤，滋阴补肺护身体)

灵芝炖什么补身体

灵芝是一种珍贵的材，被誉为“仙草”、“百草之王”。其性味苦、甘、微寒，具有滋阴安神、抗、等功效，极其适合用于炖汤来滋补身体。下面介绍一款灵芝炖汤，既滋阴补，又护身体。

原料准备

灵芝炖汤的原料有灵芝、瘦肉和猪骨。选择新鲜的灵芝，切成小块；瘦肉和猪骨要先焯水去沫。

炖汤步骤

1. 将焯水后的猪骨放入锅中，加入适量清水，煮沸后放入切好的灵芝。

2. 捞出煮沸后的瘦肉，将其切成小块，与灵芝、猪骨一起放入锅中。

3. 锅中加入3~4片生姜，开火煮沸后转小火慢炖2小时左右。

4. 加入适量盐、味精等调味品，炖5~10分钟即可关火，出锅备用。

食用方法

灵芝炖汤的食用方法有很多，可以根据个人的需要做出调整。一般来说，每天可以饮用1~2次，每次饮用100~200毫升。同时，如果没有药渣，也可以将药渣用水洗净后制成药糊食用，增强滋补效果。

食用功效

灵芝炖汤具有很多的食用功效。首先，它具有滋阴补的功效，可以起到增强身体免疫力的作用，帮助人体抵抗各种的侵袭。其次，灵芝本身就具有抗的作用，可以帮助人体养颜，让更加健康光滑。后，灵芝炖汤还可以调节人体内分泌系统，帮助身体更加平衡健康。

适宜人群

灵芝炖汤适宜人群较广泛，尤其是一些需要滋补身体的人群，如虚痨体弱、久体虚、年老体弱等。同时，灵芝还可以调理体内湿气，适宜湿气重、体内湿毒较重、易疲倦等人群食用。但是由于其对身体具有滋补作用，所以不适合脾胃虚弱、、肠胃发炎等人群食用。

食用注意事项

灵芝炖汤的食用注意事项也需要特别注意。首先，不要过量食用，以免引发身体不适。其次，灵芝与一些具有较强的相互作用性，在服用期间应谨慎食用灵芝炖汤。后，灵芝有一定的毒副作用，不宜长期大剂量食用。

综上所述，灵芝炖汤是一款非常适合滋补身体的汤品，其具有滋阴补、抗等功效。但是在食用时需要注意剂量和用法，等待身体适应后再慢慢增加剂量，以免引起身体不适。

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