灵芝炖石橄榄(石橄榄与灵芝的养生炖汤)

灵芝炖石橄榄(石橄榄与灵芝的养生炖汤)

灵芝是具有丰富营养价值的中草药，具有多种药理作用，具有十分广泛的医疗和保健作用，因此被誉为“仙草”。石橄榄是一种营养非常丰富的水果，在东南亚等地区广泛栽培。石橄榄含有大量的维生素和矿物质，有助于强化人体骨骼。将这两种食材合二为一，可以得到一种非常营养的炖汤。

材料：

1. 灵芝：10克

2. 石橄榄：2个

3. 鸡腿肉：1只

4. 红枣：10个

5. 枸杞：少许

制作：

1. 准备好所有的材料。

2. 鸡腿肉焯水，剁成大块。

3. 石橄榄去皮切成小块。

4. 灵芝泡发，洗净。

5. 红枣去核。

6. 水烧开，把所有的材料放进去。

7. 开小火炖煮2-3小时。

8. 加盐调味即可。

功效：

这道灵芝炖石橄榄的养生炖汤非常适合不好的人群。灵芝具有调节的作用，可以的发生。石橄榄含有丰富的脂肪酸和植物类固醇，有助于降低，而红枣则是具有调节和的作用。这道汤喝起来可以增强身体的免疫力，减轻疲劳感，还有助于降低和，对于心系统的保健十分有益。

注意事项：

1. 功能不好的人群不适合食用灵芝，因为灵芝可以刺激脏。

2. 在烹饪汤时要注意火候，保持水位，避免烧干。

3. 石橄榄含有大量的植酸，会影响钙的吸收，因此不要食用过多。

4. 灵芝炖石橄榄炖制时间较长，所以不适宜多次炖煮。

总之，灵芝炖石橄榄养生炖汤是一种具有丰富营养的汤品，饮用后可以增强身体的免疫力，对于身体的保健具有很好的作用。但对于某些人群来说需要注意一些事项，以免造成不必要的伤害。

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