灵芝孢子粉的服用方法和用量，吃得对效果才好！

可以说灵芝孢子粉是近年来非常受欢迎的一种滋补营养品了，也是灵芝产品中效果好、吸收率高的，并且有着服用方便的特点，能满足更广泛人群的需求。如果你是一位注重养生的朋友，一定会好奇灵芝孢子粉的服用方法和用量吧？今天我们就来看一下关于灵芝孢子粉的服用方法和用量的问题，为大家答疑解惑！

首先是灵芝孢子粉的服用方法。相比起灵芝孢子粉的原料灵芝子实体，它的服用方式也是非常多样而且方便的。简单直接的，可以在饭前空腹时即食服用，早晚各一次，因为空腹状态下人体对有效成分的吸收是快也是彻底的，当然有道的朋友还是饭后一小时服用好，以免高浓度的灵芝孢子粉对损伤的黏膜造成刺激，引起不适；此外还可以用灵芝孢子粉泡茶，由于灵芝孢子粉中含有容易被高温破坏的生物碱，所以用70度以下的温水冲泡是适宜的；后如果是身体状态比较好的朋友，把灵芝孢子粉作为营养补充的话，煮粥煲汤时加入少量也是不错的选择，需要注意的依然是高温的问题，所以一般等到冷却之后再加入。

那么灵芝孢子粉的用量又是多少合适呢？一般对于日常的营养补充，每日两次，每次用量在1-2g就可以了，如果是有增强免疫甚至一些的辅助需求，就可以酌情增量，但是一般也不要超过每日三次，每天的服用量好也不要超过10g，以免过量服用，对身体造成不必要的损伤。

在了解灵芝孢子粉的服用方法和用量之后，我们要怎么去合理地选择一款品质优秀的灵芝孢子粉产品呢？现下受欢迎也是业内专家推荐度高的是芝素堂出品的破壁灵芝孢子粉，芝素堂是灵芝产品的大品牌，灵芝孢子粉产品中的有效成分是同类产品中含量高的，而且具有国家认证的蓝帽标识，代表产品的安全性绝对过关，有需要的朋友不妨尝试一下！