淮山灵芝炖瘦肉(淮山灵芝炖瘦肉：滋阴补肺，润肤养颜佳品)

淮山灵芝炖瘦肉：滋阴补，润肤养颜佳品

淮山灵芝炖瘦肉是一道传统的养生汤品，以瘦肉和淮山为主要材料，加入灵芝等药材炖制而成。它不仅口感鲜美，还有着滋阴补、润肤养颜的功效，是女性朋友们的爱。

功效作用

淮山是一种滋阴补的补益佳品，有很好的滋润作用。瘦肉含有蛋白质和多种维生素，能够增强体力和抵御疲劳。而灵芝则常被誉为“仙草”，其具有延缓、增强免疫力的功效。这三种食材的组合，能够起到互补作用，使其营养成分更为全面。

适宜人群

淮山灵芝炖瘦肉适宜于气不足、面色蜡黄、干燥、易疲劳的女性。特别是女性朋友中经常熬夜工作、身体较虚弱的人群，食用此汤能够起到调养身体、延缓的效果。

制作方法

材料：猪瘦肉200克、淮山100克、灵芝2克、生姜3片、盐少许。

做法：

1.瘦肉洗净后切成小块，用水焯水撇去浮沫。

2.淮山去皮切成小块，灵芝洗净。

3.将所有材料和姜片一起放入炖盅中，加入适量清水。

4.放入烤箱中，以大火烤10分钟，再调至小火继续焖炖至肉烂汁浓即可。

5.后根据个人口味适量加盐即可食用

注意事项

1.火较旺、体内相对较重的人不适合食用。

2.炖制时间一定要掌握好，避免炖至材料过于烂糊，影响口感。

3.炖盅好用陶瓷炖盅，以免其它材料汤味的干扰。

总之，淮山灵芝炖瘦肉不仅美味可口，还有着滋阴补、润肤养颜的功效，是女性朋友们的养生佳品。但也需要注意适宜人群、食用方法等细节问题，才能将佳的效果发挥出来。

市面上灵芝孢子粉产品有很多，并且掺杂着许多三无假冒伪劣产品，这就让消费者很难挑选，所以慎重购买很有必要。当然好的灵芝孢子粉也是有的，比如这款芝素堂灵芝孢子粉，它其中的灵芝三萜含量特别高，处于行业水平，并且具有国食健字号，安全又有效。