土鸡鸽子灵芝煲汤(土鸡鸽煲灵芝汤：润肺养颜之选)

土鸡鸽子灵芝煲汤：

润养颜之选

土鸡鸽子灵芝煲汤的营养价值

土鸡和鸽子是我们平时常食用的家禽。土鸡肉质细嫩，滋味鲜美，富含蛋白质、磷、钾和铁等营养物质；而鸽子肉质细腻，十分鲜美，富含丰富的蛋白质、氨基酸和多种矿物质。此外，灵芝含有丰富的多糖、三萜类皂苷和氨基酸等成分，有强心、抗、降、提高免疫力等功效。三者结合煲汤，可起到润养颜的作用，对于改善部健康，美化有着非常好的功效。

如何烹制土鸡鸽子灵芝煲汤

烹制土鸡鸽子灵芝煲汤需要准备材料：土鸡半只、鸽子2只、灵芝30克、枸杞子适量、姜适量。

1.将土鸡和鸽子宰杀洗净。

2.将土鸡和鸽子剁成小块。

3.将姜洗净切成薄片。

4.将灵芝洗净切成小块。

5.将土鸡、鸽子、姜片和灵芝加入炖盅内，加入适量的水。

6.队水烧开后，撇去浮沫，加入枸杞子。

7.将炖盅转入炉子，用小火炖煮3个小时。

8.后加入适量盐调味即可。

土鸡鸽子灵芝煲汤的功效与作用

1.：灵芝中含有多种物质，可以减少的损伤，有助于美容养颜。

2.补充营养：土鸡和鸽子是高蛋白的家禽，与灵芝一同用于煲汤，汤汁更加丰富，补充身体需要的营养。

3.增强免疫力：含有灵芝的煲汤有助于增强身体的免疫力，提高抵抗力。

4.润止咳：灵芝和土鸡、鸽子都有清热润燥的功效，可以有效地缓解、痰多等症状。

小贴士

煲汤时如果用电炖锅，需要先将火转到高档加热至沸腾，然后再转到小火继续炖煮。如果用炉子炖，要用小火，炖至汤汁呈乳白色即可。煲汤时间越长，汤汁越为浓稠，味道越好。

土鸡鸽子灵芝煲汤富含养分、口感鲜美，是一道既有保健功能，又能满足口腹的营养佳品。用这种独特的食材煲汤，有助于身体健康和美容养颜，如果你喜欢美食和保健的同时追求口感，那么你绝不能错过这款汤。尝试烹制吧，让它成为你的餐桌上的润养颜之选。

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