灵芝怎么吃能长寿(灵芝吃法长寿秘诀)

为什么说灵芝能帮助长寿？

灵芝是一种珍贵的材，其具有多种功效，被誉为“草药皇后”。其中为知名的，就是其对人体免疫系统的调节作用。灵芝所含有的多糖、灵芝酸、灵芝多醇等营养成分，能够提高人体免疫系统的机能，在调节身体状态、抵御方面发挥着重要作用。

而免疫机能的改善，往往也是在改善身体整体状态的同时实现的。研究表明，灵芝所含有的多种成分，能够起到促进、、降、降等作用。这些都有助于过滤体内的废物，促进身体健康状况的改善，从而长寿。

灵芝如何食用才能更好地发挥功效？

灵芝的药用价值非常高，但其口感并不十分好，因此在食用上必须注意。灵芝常用的食用方式就是制成灵芝煮水，将其凉拌或加入饮食中。但为了保证食用的效果，我们需要注意以下几个方面：

1、选择好的灵芝。

质量有保证的灵芝，更加有保障。好的灵芝，就需要保证无污染，而且种植过程中不过多添加化学肥料。选择灵芝、有机灵芝等有保证的品质，才能够更好地发挥药用功效。

2、注意剂量。

灵芝虽然有很多的功效，但作为材还是需要掌握好食用的剂量。一般来说，在正常情况下，每次食用100克左右是比较合适的。食用时间则根据需要定，长效食用不宜过多，约为1-3个月为宜。

3、注意配合。

与灵芝具有协同作用的其他材还有不少，如黑枸杞、枸杞、何首乌、人参等。不同成份在食用中的搭配，会使营养成分更加丰富。

饮食调理应该如何做？

灵芝不仅仅是一味材，而且更是种高营养的健康食品。因此在平时的饮食调理上，多加入灵芝，帮助调养身体，也能达到延年益寿的效果。以下几点食用建议：

1、用于药膳烹煮。

将干燥的灵芝与猪肉、鸡肉、鸭肉等搭配，煲滋补汤，以温补身体。这种食用方式既能帮助营养成分的吸收，也能通过熬汤、煲汁等等方式，将灵芝的汁液浓缩，达到药膳食补的效果。

2、凉拌食用。

灵芝可将其磨成粉，与芝麻、冬瓜干等拌入凉菜中。这样既能享受到灵芝的药用效果，也可以达到美味食用的感受。

总之，灵芝既是一种药材，也是一种高营养的食品。但是，在食用上，还是要注意食用剂量、质量等方面。尽管灵芝食用不能延缓死亡，但通过对自身机能的改善，达到“长寿”的效果，还是很多人期望的。

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