灵芝天麻鱼头汤(灵芝天麻鱼头汤：营养丰富的滋补佳品)

灵芝天麻鱼头汤：营养丰富的滋补佳品

灵芝、天麻、鱼头都是常用的材，其中灵芝被誉为“仙草”，具有非常高的营养价值和药用价值，常被用于提高免疫力，等。天麻则被誉为“补脑良药”，能够提高人的系统功能。而鱼头富含蛋白质、钙、锌等多种营养素，可有效滋补，增强体质。

灵芝天麻鱼头汤制作方法

制作灵芝天麻鱼头汤比较简单，需要的材料有：鱼头一只，带鱼骨400克，灵芝20克，天麻10克，姜数片，清水适量。制作过程如下：

1. 把鱼头去鳃，切成2-3块；

2. 灵芝泡软，切成小片；

3. 天麻洗净，掰成小段；

4. 姜切片备用；

5. 锅中加入适量清水，放入全部材料，用大火煮开；

6. 把火调小，继续煮1小时左右，直到出香味为止；

7. 关火，捞出大块材料，留下清汤即可。

灵芝天麻鱼头汤的功效与作用

灵芝天麻鱼头汤具有以下几种功效：

1. 补益：鱼头富含蛋白质、钙、锌等多种营养素，能够有效滋补，增强体质；

2. 安神健脑：天麻所含的有效成分可以促进大脑的，提高人的系统功能，帮助人们缓解疲劳，增强记忆力；

3. 提高免疫力：灵芝富含多种微量元素，具有提高免疫力、增强体力等多种功效，能够有效；

4. 美容养颜：灵芝中含有多种滋养成分，可以有效抑制黑色素生成，起到美白的作用，并同时能够滋养。

灵芝天麻鱼头汤的食用方法

灵芝天麻鱼头汤可以作为本草食疗，可以在平时饮用，也可以在康复期食用，但是需要注意以下几点：

1. 建议每周食用1-2次，不建议长期大量使用；

2. 对于、脏功能差的人群，不推荐食用；

3. 在煮汤的过程中，不要加入过多的调料，以免影响营养价值。

总结

灵芝天麻鱼头汤是一道养生佳品，常食可增强身体免疫力，，同时还能美容养颜，提高人的系统功能。但是需要注意配合自身体质进行食用，同时需要注意药膳与正餐的分别，不可过量食用，以免适得其反。

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