煲灵芝汤要放多少灵芝和枸杞(如何准确放量煲制灵芝汤？灵芝及枸杞的比例是关键！)

煲灵芝汤要放多少灵芝和枸杞？

灵芝汤被认为是一种极其营养的汤品，含有丰富的天然营养成分，如多糖、三萜类、灵芝酸等。而加入枸杞后，更能起到补、滋补的功效。灵芝和枸杞的比例是关键，准确放量才能煲制出营养的灵芝汤。

如何准确放量煲制灵芝汤？

灵芝的用量是根据个人的调理需求和身体状况而定。一般建议每人每次使用10克左右的灵芝，也可以根据个人喜好酌情加减。

枸杞的用量也要注意，一般使用20克枸杞就足够了。当然，根据个人口感和喜好可以酌情调整用量。

值得注意的是，灵芝的泡发时间至少要在30分钟以上，好泡发几个小时，这样才能充分发挥它的药用价值。

灵芝枸杞汤的烹饪方法

步骤1：将10克灵芝用清水浸泡，泡发时间越长，效果越好。

步骤2：将20克的枸杞用清水洗净备用。

步骤3：将泡好的灵芝和枸杞一同放入煲中，加入适量的水。

步骤4：大火煮沸后转小火，煲1-2小时左右。

步骤5：待汤汁颜色变浅，味道变重后即可熄火。

灵芝汤的烹饪方法其实并不难，但要注意火候和用量的适当性。只有准确放量，才能煲制出美味营养、功效丰富的灵芝汤。

灵芝枸杞汤的功效与注意事项

灵芝枸杞汤的功效主要有以下几点：

1、强化免疫力，促进恢复

2、抗、调节

3、减轻疲劳，改善

4、有益于泌乳，补滋补

虽然灵芝汤对身体有很多好处，但也有一些需要注意的事项：

1、灵芝的味道较为苦涩，不适合过多食用，一天仅需喝一次即可。

2、灵芝有一定的降效果，患者应该在医生的指导下食用。

3、枸杞味甜，可适当食用。但过量食用会导致等不适症状。

总之，灵芝汤的食用是需要注意的，不能过量、不能长期大量食用。只有适当食用，才能发挥它的优秀营养价值。

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