石斛灵芝片鸡汤(石斛灵芝鸡汤：营养美味滋补佳品)

石斛灵芝片鸡汤——营养美味滋补佳品

石斛灵芝片鸡汤是一道营养丰富、味道鲜美、滋补养生的汤品。石斛和灵芝都是常见的材，具有多种功效，如补益气、提高免疫力、等等。而用石斛和灵芝片一起炖鸡汤，不仅可以增加汤品的口感和营养价值，还能起到更好的补益作用。

主要材料

主要材料包括鸡肉、石斛、灵芝片和其他调料。鸡肉是主要的食材，选择优质的土鸡或走地鸡肉质更为鲜美。石斛和灵芝片可以在店或者网上购买，选择品质好的原材料更有保障。其他调料包括生姜、枸杞、党参、盐等等，可以根据个人口味适当增减。

制作方法

1、将鸡肉清洗干净，放入热水中焯水，去除水和杂质。

2、将焯水后的鸡肉放入清水锅中加水，放入生姜、党参、枸杞等调料煮开，再转为小火炖煮1-2小时。

3、将石斛、灵芝片等材放入炖汤锅中，继续小火慢炖20-30分钟。

4、后根据个人口味加适量盐调味即可。

营养价值

石斛灵芝片鸡汤含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质和维生素。其中石斛具有养心、补、滋阴、润燥、安神等功效；灵芝片则含有多糖、皂苷、酚类等生物活性成分，有提高免疫力、调节、保护等作用。而鸡肉则富含蛋白质、脂肪、卵磷脂等营养成分，可以滋养身体、调理气。

适宜人群

石斛灵芝片鸡汤适宜所有人群食用，特别是适合免疫力较低、脾胃虚弱的人群。还适合于体弱多、容易疲劳的人群，可以适当食用增强身体的免疫能力和抵抗力。不过对于一些过于偏寒、体热的人群需要慎食。

总结

石斛灵芝片鸡汤不仅美味可口，而且具有较好的保健作用。在饮食中适当食用，可以增强身体的免疫力，促进，调节身体机能，改善身体状况。不过需要注意的是，石斛和灵芝虽然是材，但并不是万能药，正确使用和饮用才能发挥好的效果。同时，炖汤时间需要根据汤量、器具等因素进行调整，以免影响食用效果。

目前，行业内均以灵芝三萜含量作为评判灵芝孢子粉优劣的核心指标。其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉主要标准。目前市面上灵芝三萜含量高的产品为芝素堂灵芝孢子粉。