灵芝桑葚泡茶(灵芝桑葚茶，滋补养生的好选择)

灵芝桑葚泡茶——滋补养生的好选择

灵芝和桑葚都是常见的养生食材，灵芝富含多种有效成分，有促进免疫力、、延缓等功效，而桑葚则是一种营养价值极高的水果，具有滋润、益精等功效。

灵芝桑葚泡茶的制作方法

1.准备材料：干灵芝5克，干桑葚15克，红枣2枚，冰糖适量。

2.将灵芝用清水洗净后泡发，桑葚洗净备用。

3.将泡发后的灵芝加入清水中煮沸，然后转小火煮30分钟左右。

4.将桑葚和红枣加入锅中，再次煮沸，然后转小火煮20分钟左右。

5.将两个锅的汤倒入一个容器中，加入适量的冰糖调味即可。

灵芝桑葚泡茶的功效

1.养益：桑葚具有滋润、养益的作用，能够缓解因不足而引发的神疲乏力、腰膝酸软等症状，灵芝则能够提高免疫力，增强机体抵抗力，对功效的发挥起到了辅助作用。

2.：灵芝和桑葚都富含多种有效成分，具有良好的作用，能够清除身体内的，多种慢性的发生。

3.延缓：灵芝和桑葚中富含多种有益成分，能够促进细胞代谢和修复，有效延缓，让人保持年轻活力。

灵芝桑葚泡茶的注意事项

1.泡茶时不要用开水，好使用温水，否则容易破坏其中的有益物质。

2.不要一次泡太多茶，好分几次喝完，以免对身体造成负担。

3.灵芝桑葚泡茶虽然具有很多益处，但并不是每个人都适合饮用，特别是对于孕妇和小孩，应该注意饮食安全。

总之，灵芝桑葚泡茶是一种非常有益的养生茶饮，它不仅口感清香，而且具有很多滋补养生的功效，常饮可以增强身体的免疫力，延缓，是经常熬夜加班、对不足的人们非常理想的保健茶饮。

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