排骨灵芝油柑汤(排骨灵芝柑皮汤：养生佳品)

排骨灵芝油柑汤：养生佳品

在传统中医养生中，食疗一直是重要的一种调养方式。而排骨灵芝油柑汤则被誉为是一款非常有效的养生汤品，被推荐作为日常保养饮食的一部分。下面我们来详细了解一下这个养生佳品。

材料准备

制作排骨灵芝油柑汤所需原材料如下：

猪排骨500g

灵芝2朵

油柑2个

生姜3片

红枣8个

淮山30g

盐适量

制作步骤

1. 将排骨清洗干净后，放入锅中用清水焯水，撇去浮沫。

2. 灵芝用清水洗净，备用。

3. 将油柑剥皮，去籽切块后备用。

4. 将红枣洗净，去核备用。

5. 将淮山清洗干净后切片备用。

6. 在锅中放入适量清水，放入排骨，再加入姜片、灵芝、淮山、红枣、油柑，大火烧沸后，转小火煮约1.5小时。

7. 后根据个人口味加入适量的盐即可。

功效作用

排骨灵芝油柑汤有许多功效作用，下面我们来看一下：

补益气：灵芝里的多糖体可增强脏活力。

抗：灵芝具有延缓细胞的作用，有利于保持年轻。

健脾开胃：油柑汁能增进，有助消化。

缓解疲劳：排骨是一种营养丰富的食材，能够缓解疲劳，增强体力。

益生肌：红枣是一种很好的补食品，与淮山搭配使用可有效益肌生髓。

注意事项

1. 灵芝具有一定的降作用，患有低的人不宜过多食用。

2. 油柑不宜与同服，因为油柑有代谢酶抑制的作用，可能影响某些的代谢和利用，从而引起潜在的不良反应。

3. 排骨灵芝油柑汤属于补益汤品，脾胃虚弱，的人不宜多食用。

结语

排骨灵芝油柑汤是一道营养丰富、功效多样的养生佳品，深受人们的青睐。在平时的生活中，不妨多尝试一下制作，让自己更健康、更美丽。

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