灵芝山药芡实粥(灵芝山药芡实粥：滋补佳品)

灵芝山药芡实粥：滋补佳品

灵芝山药芡实粥是一道非常受欢迎的滋补汤粥。贵在它的原材料——灵芝、山药和芡实。灵芝被誉为“神仙之草”，具有、免疫调节、抗等功效，是一味非常珍贵的材。而山药和芡实则是我们日常生活中常见的食材，具有促进消化、补益气、增强人体免疫力等功效。混合在一起，灵芝山药芡实粥成为了非常滋补的食品。

材料准备

灵芝山药芡实粥的制作需要一些准备材料：

灵芝干 20g

山药 100g

芡实 20g

粳米 100g

红枣 5颗

水 800ml-1000ml

冰糖 30g

准备好这些材料之后，就可以开始制作了。

制作方法

制作方法分为以下几步：

将灵芝干洗净，用清水浸泡1小时，取出切成薄片备用。

将山药和芡实洗净，切成小块，与粳米一起淘洗干净，放入电饭煲中。

加入适量的清水，放入红枣，插上电源，按下煮粥键开始煮。

当煮粥键跳起时，加入薄片灵芝和冰糖，再按下再煮键，等待10分钟即可。

制作好的灵芝山药芡实粥，可以在早餐或晚餐时食用。食用时可以根据个人口味添加适量的蜂蜜或牛奶。

保健功效

灵芝山药芡实粥以其取材珍贵、汤味鲜美且富有营养的优点而被广泛地推崇。它不仅可以增强人体免疫力，还可以起到滋阴补、养心安神、促进消化等效果。同时，由于其材料天然、无添加，所以对人体是非常健康的。

小结

灵芝山药芡实粥是一道非常滋补的食品，不仅原材料珍贵且营养丰富，而且具有多种保健功效。通过正确的制作方法，我们可以在家中轻松制作出美味又健康的灵芝山药芡实粥，并享受它带来的种种益处。

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