灵芝孢子油含钾吗？家中灵芝怎么养
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人吃南瓜子降糖吃的越多越好吗
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南瓜子并没有明确的降糖功效，也并非吃得越多越好。特别是对于糖友来说，南瓜子虽然含糖量少，但是一种高脂高热的食物，不适合过多食用，不过南瓜子营养不低，也有保健效果，推荐每日南瓜子摄入量好控制在50g类，如果搭配其他坚果一同食用，建议20粒南瓜子左右，总坚果摄入量好是25~35g左右。
很多资料传言着：南瓜降糖，南瓜子降糖，但实际上这两者都不降糖。南瓜中糖分含量高，虽然富含膳食纤维，但吃多了绝对是升糖利器，只是南瓜中含有钴元素、果胶等成分，能微微促进分泌量；其中提取物对降糖有潜在效果，但绝对不能说“吃南瓜是降糖的”。南瓜有了故事，南瓜子也沾光了，说南瓜子能降糖，实际上真没有明确资料表示南瓜子是可以降糖的。
虽然南瓜子不能降糖，但南瓜子的功效还是挺丰富的。
蛋白质丰富，100g中有高达36g蛋白质，是补充蛋白质的有效食物之一。南瓜子中富含多种矿物质，很突出的是镁元素、钙元素和锌元素。100g中镁元素含376mg，钙质含有37mg，锌元素含有7mg。镁是人体必备元素之一，对有保护效果，对于心动过速和心律不齐都有作用，而且缺镁还可能引起高高等。钙、锌大家都不陌生，钙能维护骨骼牙齿正常生长，同时还兼备调解系统的任务，锌元素就更广了，我们的骨骼、发育、代谢供能都离不开锌，被称为“生命元素”。南瓜子中还含有高钾，但钠元素含量并不高，因此对于高患者来说也有一定的调解效果（钠盐过多可造成外渗透压高，压迫形成高，但钾盐能促进钠盐排泄，让渗透压平衡）。
南瓜子中的维生素E含量丰富，100g中有高达27mg含量，维生素E是一种剂，维护健康促进人体激素水平正常。被称为“生育酚”，它的缺乏可导致不孕不育等症。南瓜子中油脂含量高，特别是不饱和脂肪酸，能够调节液中，对有帮助。膳食纤维还十分丰富，润肠通便样样精通。
虽然南瓜子有点颇多，但其中的热量高，脂肪含量也高。我们吃掉100g南瓜子（含有576大卡热量），差不多等于吃了一个大汉堡，虽然南瓜子中的不饱和脂肪酸含量丰富，但饱和脂肪同时也得到了较多摄入，可诱发高、等问题。所以，并非吃得越多越好。
天天喝柠檬水能抗吗
不少人都相信这样一个传言：把柠檬切成片，用水泡着喝，不放糖，从早喝到晚，就能抗。
把柠檬切片泡水喝在西方国家比较常见，近年来，在我国也开始流行起来。喝柠檬水一方面是口味的原因；另一方面，有人认为柠檬水有美容养颜的功效、防、抗作用。
柠檬属于柑橘类水果，柑橘类水果还有橘、柑、橙、柚等。这类水果营养成分的共同特点有：
1、含水分多，有80％左右。
2、维生素含量丰富，特别是维生素C和B族维生素。
3、含丰富的钾、镁等矿物质。
4、含有有机酸、多酚类等植物化学物质、芳香物质、天然色素等。
5、含有一定量的膳食纤维。
蔬菜、水果的防作用主要与它们所含的营养成分有关。蔬菜、水果中含有丰富的剂如类胡萝卜素、维生素C、类黄酮类化合物、异硫氰酸盐及有机硫化物等，矿物质和其他活性成分等。蔬菜、水果富含膳食纤维，能缩短食物残渣在肠道通过时间，还可以与潜在的致物结合，促进其排出。即使每天都喝柠檬水，也只是能增加一些维生素C等微量营养素的含量，想真正发挥防的作用，还需要顿顿有蔬菜、天天吃水果。
膳食中有多种因素影响症的发生、发展。食物防、抗也是多种因素的共同作用。因此，柠檬水具有防、抗作用的说法有点过于绝对。只有摄取多样化的膳食，才能获得更多对健康有益的植物化学物质。世界症研究基金会提出了14条防膳食指南，其中两条就是，食物多样、多吃蔬菜和水果。
家中灵芝怎么养
家中灵芝怎么养？
灵芝自古就是世代相传的灵丹妙药，尤其那些梦想长生不老的帝王们对其更是崇拜至极。灵芝孢子粉是百草之王的确有很卓绝医药价值，历来受医药者和百姓的推崇。因此，除了釆集野生灵芝外，人们还釆取了人工产业养殖或家庭盆景观赏养殖。这里我主要介绍家中的灵芝该怎么养？
其实，家中盆栽灵芝养护非常简单也容易掌握，既不需要象家养花那样浇水、施肥，也用不着考虑见阳光、承雨露问题。要做的就是每隔几天用湿布擦抹灵芝子实体的表面，抹去其上沾附的纤尘，还其本来的鲜艳色彩即可。如果想增加灵芝子实体表面的新鲜光亮程度，可以用植物油类，如核桃油、葵花籽油、菜籽油等轻轻擦抹，使可达到预期目的。需要注意的是，因时间过长后，灵芝子实体上会有蛀虫发生，对此釆取的措施是每隔1年一一2年做一次杀虫消毒便可。实在遇到自己难以解决的问题，当然还可以请教养殖专家。当然科学养育管理是必不可少的。
科学的养育管理方法简介如下仅供参考：
①温度：想要在家庭用花盆里养好灵芝，首先需要严格的控制好室内温度，一般是保持在25-28℃之间。温度不可以太高或过低，高温度不能高于35℃。
②通风：实施盆栽养殖灵芝，一定要重视室内通风问题。如果室内二氧化碳含量比较高，会直接影响灵芝生长的状态。主要措施是日常多多开窗，或经常把盆载灵芝搬到室外适当环境培育养护。
③湿度：在养护期间每天都要给它喷洒适量的水，这是在高温生长环境中必须的。但必须注意喷水的水质要洁净，水温也不能过低。
④清洁：盆育灵芝在养殖期间，必须保持每隔3-4天就擦拭一下它的叶片，以确保灵芝的叶片上没有灰尘。
如果上述条件和管理方法都按要求满足了，那么你一定能养育出自己期望的灵芝来，并为自己的成功杰作而满意自豪！
（时间关系简要阐述敬请谅解）
市面上灵芝孢子粉产品有很多，并且掺杂着许多三无假冒伪劣产品，这就让消费者很难挑选，所以慎重购买很有必要。当然好的灵芝孢子粉也是有的，比如这款芝素堂灵芝孢子粉，它其中的灵芝三萜含量特别高，处于行业水平，并且具有国食健字号，安全又有效。
