灵芝孢子含钾多吗为什么？甲亢应该怎么进行食谱的安排平时应该多吃什么食物
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云尖茶和茯茶对人体有什么作用
一、云尖茶是未经发酵的绿茶，茶叶中含有的天然物质成分比较多，如茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等，饮用可以补充人体营养需求，对身体的益处很多，是天然健康的饮品。那么，云尖功效是什么？适宜哪些人喝？下面一起来了解看看。
云尖功效是什么？
1、提神醒脑
云尖茶叶中含有咖啡碱，咖啡碱能一定程度兴奋中枢和大脑皮层，起到提神益思、清心的效果。
2、杀菌
云尖茶叶中的儿茶素对引起人体致的部分有抑制效果，茶多酚有较强的收敛作用，对原菌、有明显的抑制和杀灭作用，对止泻有明显效果。春季、滋生，常喝黄花云尖茶叶保健康。
3、促消化
唐代《本草拾遗》中对茶的功效有“久食令人瘦”的记载，就是因为饮茶有促进消化的功效。由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，加速食物的消化代谢。茶中的纤维素也能促进肠胃的蠕动。大鱼大肉，积滞不消化喝黄花云尖茶就可以帮助消化。
4、延缓
云尖茶中的茶多酚和维生素具有很强的力和生理活性，能有效清除人体内的。人体的和，很大程度上与人体中过量的有关。有试验证实，茶多酚的抗效果要比维生素E强18倍。
5、保护牙齿
云尖茶中的氟和多酚类物质对牙齿有益，茶汤可以有效抑制人体钙质的减少，还配合杀菌消毒的效果，这对龋齿、护齿、固齿，都是有益的。据有关资料显示，在小学生中进行“茶水漱口”试验，龋齿率大大降低。同时还能有效清除口臭，清新口气。
6、减压解乏
云尖茶中含强效的剂以及维生素C，能促进人体分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。茶中的咖啡碱可刺激脏，促使尿液迅速排出体外，排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。
二、茯茶对人体的作用
“冠突散囊菌”，也叫“金花”，这个地球上新发现不到30年的微生物。过去只在千年灵芝上才偶尔发现过，尤其在黑茶中的茯砖茶中生长及其茂密，这是黑茶所独有的益生菌种，也叫霸王菌，这种菌能有效的抑制肠，胃，的扩散。在高倍放大镜下，‘金花’呈金黄色，形状如球形蘑菇，大量的研究和临床数据表明，冠突散囊菌的功效与千年灵芝孢子粉非常的类同，能够有效的提升人体免疫能力，防，抗，，抗，令人延年益寿，此外，消脂的功效远远超越其他任何的菌种，所以黑茶成为了世界各科研机构的研究热点。
1、茯砖茶中含有多种水溶性维生素。如维生素B1、B2、C等对人体有各种益处。维生素B1能脚气、多发性类；维生素B2可角膜炎、结膜炎、唇损伤、口角炎、舌炎、脂溢性皮炎等；维生素C对防坏，由高引起的等。
2、茯砖茶含有多种矿物质，主要有钠、钾、铁、铜、磷、氟等28种，饮用茯砖茶可以补充人体必需矿物质。茯砖茶中还有一定含量的氟，由于氟能防各种牙，因此，茯砖茶对保持牙齿健美有一定。
这就是云尖茶和茯茶对人体的功效。
甲亢应该怎么进行食谱的安排平时应该多吃什么食物
甲亢，也就是功能亢进症，是指各种因素引起的激素分泌过多、功能增高而导致的一种内分泌。典型的表现是高代谢综合征、肿大，伴有或不伴有不同程度的突眼症。甲亢的发率约为0.5%～1.0%，可发生于任何年龄，甚至婴儿亦可发生，但多见于20～40岁的女性人。甲亢与日常膳食密切相关，甲亢患者应该怎么进行食谱的安排？平时应该多吃什么食物呢？
让我们先来了解下甲亢对营养代谢的影响。甲亢患者的基础代谢率明显增加，表现为机体怕热、多汗、体重下降；甲亢患者的分泌过多，会使蛋白质分解加速，蛋白质代谢呈负氮平衡，机体的肌肉组织被消耗，表现为机体疲乏无力和体重下降；促进机体脂肪动员，加速脂肪的氧化和分解，增加利用；促进肠道对糖类的吸收，加速糖异生，造成糖耐量降低，容易加重或诱发；加速矿物质的排泄，易出现低钾症；加快骨骼更新，易导致；降低肠道对微量元素的吸收；使维生素B族、维生素C和维生素A消耗增多；还会增强肠蠕动、增加排便次数、容易引起营养素摄入和吸收障碍。
鉴于以上原因，建议甲亢患者要通过食物来补充充足的能量；增加碳水化合物的摄入，如米饭、馒头、面条、马铃薯、南瓜等；保证蛋白质摄入，如蛋类、乳类、肉类、鱼类等，但不宜过多摄入动物蛋白质，应占蛋白质总量三分之一左右；补充含丰富维生素和矿物质的蔬菜水果，尤其是富含钾的食物，如橘子、苹果、香蕉等，富含钙磷的食物，如牛奶、坚果等；富含维生素A的食物，如动物；富含维生素B族的食物，如粗粮；富含维生素C的食物，如橘类水果；并且要注意增加日照来促进机体维生素D的合成。
值得注意的是，碘参与素合成，如果在体内积蓄过多也可能诱发甲亢。甲亢患者应忌食用含碘丰富的食物，如海带、海藻、紫菜、发菜等海产品，并建议在烹饪的时候采用无碘盐。
张娜营养学博士
经常吃莲子有什么好处莲子去芯好还是不去芯好
莲子虽然是一种，但是因为具有药食同源的作用，在日常生活中，更多的人还是将莲子作为一种食材使用，用来制作莲子羹、莲子粥等，而在我们广东就喜欢用莲子来煲汤或者用莲子来做糖水，而著名的莲蓉月饼就是使用莲子来做馅制作的。
那么经常吃莲子有什么好处呢？在吃莲子时去芯好还是不去芯好呢？下面，我就跟大家聊一聊这个问题。
一、在回答这个问题之前，我们先来了解一下莲子在中医里有哪些功效莲子在我们的眼中可呢女只是一个寻常的食材，但是在中医里却是一个很好的，在《神农本草经》中更是将它列为“上品”，具有“补中养神，益气力，除百疾，久服轻身、耐老，不饥延年”的功效，因此，经常进食莲子可以说是具有延年益寿的作用，同时它还被人称为“水中灵芝”，由于可以看出它对人体时具有很好的作用。
当然了，对于莲子的功效，我们可有参考一下《中国药典》里面的内容，里面记载：
莲子性味甘、涩，平。归经归脾、、心经。功能主补脾止泻，益涩精，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸。
从上面的记载我们可以知道，莲子主要有“养心安神、益涩精，补脾止泻”这三个功效，而且因为莲子的是甘、平，不热也不寒，因此是可以长期进食的，不会引起上火或者脾胃虚寒等问题。
二、经常吃莲子有什么好处呢？从上面对莲子的功效介绍，经常吃莲子就具有养心安神、益涩精、补脾止泻的好处，具体来说如下：
1、养心安神
现在许多人因为平时工作压力大，生活压力大，思虑太多往往容易出现心烦意乱，从而影响到心神，容易出现心悸、虚烦等不适症状。
而莲子具有养心安神的作用，因此可以养心宁神，如果我们平时出现心悸、虚烦时，经常进食就可以有效缓解这些不适症状，让我们能够睡一个好觉。当然了，临床上对于心悸、虚烦这样的症状，往往是用莲子搭配茯苓、酸枣仁、柏子仁等，这样才能够更好发挥养心安神的作用。
2、益涩精
莲子具有益的作用，而且药味性涩，因此具有固涩益精的作用，因此对于下元虚损引起的遗精、崩漏、带下等具有很好的固涩作用。如果长期进食莲子的话，对于虚遗精、崩漏、带下等不适症状都具有很好的改善作用。
3、补脾止泻
脾胃虚弱往往容易引起反胃、嗳气、，甚至会引起泻泄等，而莲子甘平，益脾胃，具有很好的补脾作用，可以补胃气，镇胃逆，对反胃、嗳气等不适症状具有很好的作用。另外，莲子固涩作用还可以收敛肠道，起到固肠的作用，因此对于脾虚引起的久泻、下痢等都具有很好的缓解作用。如果长期进食莲子的话，就可以起到补脾止泻的作用。
三、在吃莲子时去芯好还是不去芯好呢？莲子心有去芯的，也有不去芯的，但是食用莲子时，好是使用那些已经去芯的莲子，因为莲子作为使用时，是需要经过炮制去芯，这在《炮制》里面有记载，其炮制方法是“取莲子、用清水略润，取出切开去心，晒干即得。”
另外，莲子心其实也是一种，但是它的是苦，寒，可以清心泻火，如果在食用莲子时不去芯的话，那么就带有莲子心的苦、寒，味道上也会带有苦味，因此不仅会影响到莲子的，而且还会影响到莲子的本身清香之味。
因此，在我们吃莲子的时候，不论是用莲子煲粥、煲汤，还是用莲子做糖水等，好就是将莲子芯去掉，这样才有利于莲子功效的发挥，也不会影响到莲子本身的味道。
后还有一点我们需要注意的，虽然说莲子的甘、平，久食对人体有益，似乎适合任何人食用。但是并不是，因为莲子具有收敛固肠的作用，因此对于存在大便燥结的人来说，是不能食用莲子，否则就会加重的症状，就使排便更加困难了。
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