灵芝孢子粉备孕能吃么？IT男正在备孕，但总感觉腰酸背痛四肢无力，有什么调养方法
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孕妇奶粉该怎么买快2个月了。有孕吐
孕妇有专属的“膳食宝塔”，由中国营养学会妇幼分会制定，建议遵循以下原则：
坚持“12235原则”
根据“膳食宝塔”，可以粗略总结出一个“12235”原则。
? “1”是指每天应摄入100~200克水果。??
? “2”分别指奶类及奶制品200~250克；鱼禽蛋肉类150~200克（其中鱼类、禽类、蛋类各50克）。??
? “3”是指谷类薯类及杂豆应保证200~300克，并足量饮水。??
? “5”指每天吃够300~500克蔬菜才达标。
也就是说，应做到饮食多样化，营养均衡，谷物为主，多吃蔬果，肉类适量。
5大禁忌别碰
? 忌过油，每日油的摄入量应控制在15~20克。??
? 忌过咸，盐每天应少于6克，孕妇吃盐太多容易导致浮肿。??
? 忌农药严重污染的食物，这可能会增加胎儿畸形、早产等风险，建议烹饪前用水浸泡蔬菜，减少农药残留。??
? 忌加工食品过量，建议多吃新鲜卫生的食物。??
? 忌烟酒，以免影响胎儿的正常发育。
孕吐严重者，可少量多餐，保证摄入富含碳水化合物的食物。
? 孕早期无明显早孕反应者，应继续保持孕前平衡膳食。??
? 孕吐较明显或不佳的孕妇，不必过分强调平衡膳食。??
? 为避免孕早期酮症酸中毒对胎儿系统发育的不利影响，孕期每天必需摄取至少130克碳水化合物，首选易消化的粮谷类。??
? 进食少或孕吐严重者，需寻求医师帮助。
孕期增重记住“半斤八两”
中国传统观念中有“静养保胎”的说法，认为孕妇少动多吃，能大限度地保障营养，但这不是一个健康的生活方式。
在孕期，首先要注意控制体重，大限度不要超过15公斤。但如果孕前就已经属于类型，好整个孕期体重增长不要超过9公斤。
大部分人在孕早期，体重不应该有过多的变化，从孕中期开始出现体重变化。
建议用“半斤八两”这一标准来衡量孕中期和孕晚期的体重增长速度。
即在孕中期，每周体重增长八两，孕晚期每周增长约半斤，这样可以大致界定孕期体重增长是否合适。
孕期营养补充的6大疑问
准妈妈是全家的重点保护对象，各式各样的营养补充剂、保健品，成了亲朋好友们表示关心的主要途径之一。
以下是孕期营养补充的6大疑问。
孕期有必要吃保健品吗？
很多人觉得怀孕期间，日常饮食摄入的营养赶不上胎儿发育的需求，于是会额外吃些保健品。
杨祖菁表示，从她的临床工作来看，现代孕妈妈们缺营养的是少数，反倒是大部分人属于“营养过剩”，这也导致如今巨大儿的发生率越来越高。
一般建议，若准妈妈身体健康，胎儿发育的各项检查指标正常，以食补为佳。
在此基础上，可以遵医嘱，再吃一些孕妇营养补充剂或保健品。
目前，医学界比较认可的观点是，叶酸、铁剂、钙制剂、复合维生素等是孕期保健的“必需品”。
深海鱼油、蛋白粉等属于“奢侈品”，吃不吃都无妨。
孕妇奶粉因热量太高，喝的时候要谨慎。
孕妇都要吃“保健必需品”吗？
总体来看，每个孕妇都可以适量补充叶酸、铁剂、钙制剂、复合维生素，但其服用时间、剂量，有所差异。
比如，在怀孕前三个月，要开始补充叶酸，每天0.4—0.8毫克，吃到怀孕后第三个月。
摄取足量叶酸，可以减少婴儿发生先天缺陷的可能，降低管缺陷等畸形。有条件的可以继续服用叶酸和复合维生素。
随着孕期延长，母体对热量、维生素和矿物质的需求量都在增加。因此，怀孕后，鼓励准妈妈每天喝两杯牛奶，这基本能保证每天所需钙质摄入量的一半。
如今市面上有不少孕妇专用的复合维生素，既保证了日常维生素的补充，又能提供足量铁剂，有一些还含有少量钙元素。
孕早期时，每天吃一粒这样的复合维生素即可。到了孕后期，则要加些钙制剂。
深海鱼油、奶粉、蛋白粉有用吗？
深海鱼油：
它是从海洋生物中提取有效成分制成的保健品，含有DHA等不饱和脂肪酸，对胎儿的发育有好处。
但平时经常吃深海鱼类的准妈妈，可以不用吃这类保健品，而且有的深海鱼油含类雄激素作用的物质，摄入过多也是有害无益。
孕妇奶粉：
它的含糖量和热量非常高。如果孕妈妈挑食，等早孕反应严重、进食量下降，怀着双胞胎，或宝宝发育慢、个头小，适量喝一些是好的。
但饮食规律者，或已经有、升高，再喝就容易造成热量超标，增加生产巨大儿的几率，还可能诱发妊娠期。
蛋白粉：
它的主要成分是大豆蛋白或乳清蛋白，纯素食、不爱吃肉的孕妈妈可以每天吃一勺。
但大豆蛋白摄入过多，可能会增加脏负担。而且相对来说，更推荐孕妈妈增加乳清蛋白的摄入，多喝牛奶，多吃鱼虾等。
孕妇多吃膳食纤维防？
多数孕妇有问题，只是轻重有别。
建议多吃蔬菜，如果长时间不排便，可以适当吃些膳食纤维，加速肠道废物排出，但并不推荐。
保健品等同于食物吗？
现在，不少保健品都宣传“取材天然”，如用人参、乌鸡等提取精华。一些孕妇认为，这些保健品等同于食物，多吃无妨。
杨祖菁表示，给孕妇选择保健品，首要原则是该产品属于“孕妇专用”。
以名贵或有药用价值的动植物为主要原料制成补品，如人参、鹿茸、灵芝等，大部分人都能吃，但其进补功效太强，反倒不适合孕妇。
购买保健品，要掌握什么原则？
购买时，要了解自己的需要，看清成分标示和所含剂量，好咨询医生的意见。▲
为什么会虚
虚目前大多指男性虚，当然女性也存在虚的情况。今天这里，只解释男性虚的原因，危害以及如何调理。
男人为什么会虚？原因很多，而且其中不少应该都是生活中男性朋友很容易会忽略的坏习惯，实际上这些因素都可能会引起脏功能的失调。了解清楚各种可能造成男人虚的原因只是一个开始，男人们还是学会保护自己的脏，为自己的健康饮食规律、好好生活吧！
1、先天性虚
由于父母体弱多，精亏虚时怀孕；或酒后房事怀孕；或年过五十精气力量大减之时怀孕；或男女双方年龄不够，身体发育不完全怀孕；或妊娠期中失于调养，胎气不足等等都可导致的精气亏虚成为虚证形成的重要原因。
2、饮食坏习惯
渴了再喝水、饮料代替白开水、无节制饮酒、酒后喝浓茶、暴饮暴食、吃太多盐等等都是男性的一些不良饮食习惯，这些都有可能会导致男性虚。要知道从口入，饮食正常才能让身体维持基本的健康状态。
3、滥用
过量服用某些中草药或者是滥用镇痛药都可能会影响脏功能。另外，一个大部分男人没有意识到的错误是：壮阳滥用。壮阳药品对人体危害其实不小，男士们还请多个心眼，为自己的脏多多慎重用药才是。
4、压力过大
现代社会多数人承受着巨大的身心压力，身心俱疲，精力衰退，从而出现、减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、衰弱等虚、脑虚证状。
5、生活习惯不良
吸烟、饮酒、作息没有一定的规律，过度劳累，均会损伤脏致使虚。纵情色欲，过度手淫，性生活过频，也可直接损伤人体的精，造成虚。
6、环境污染
如今环境污染问题日渐严重。空气污染、食品污染、噪音等使许多毒素淤积在人体内，威胁健康。如食品污染，食品中的激素样物质、填充剂过多，人们食用后会致使人体上腺不分泌激素或分泌得少。长期以往，导致上腺这个器官废用，甚至萎缩，因此许多男性出现性功能下降、、生殖器短小等情况。
男人虚的表现
虚又分阳虚，阴虚，建议男性朋友先判别下自己到底是不是虚，符合哪些虚的症状，再进行食补药补，对症下药才能成功补。男人虚的表现主要有以下几点：
1、畏寒肢冷：无论是穿的衣服多少，或者是冬天夏天，都感觉身体发冷，通常表现为冬天暖不热被窝等，或者是夏天在炎炎烈日下，还感觉身体发冷。
2、房事过度：中医认为藏精，精藏于，过多的房事会导致精气外泄，从而出现早写的症状，甚至导致阳葵。同时，房事过度造成的虚往往是阳虚。
3、头晕无力，多梦：中医认为脏和其他器官之间有很大的联系，如果其他器官久不愈，就有可能造成连累脏，从而引发脏，造成头晕无力，多梦等。
4、：从中医的角度来讲，脏是吐气纳气的地方。如果脏出现问题，不能很好的吐气纳气的话，就会造成不畅。在情越来越厉害的情况下，就会出现，甚至等恶性。
5、腰痛：虚一般会引起腰痛，但是腰痛不一定是虚引起的，因为腰痛是分为外因和内因两方面的。从内因上来说，有可能是先天不足引起的，也有可能是怀孕时母亲未给足营养造成的。从外因上来说，有可能是在工作和生活中造成的，比如长时间的面对电脑久坐，就极有可能会出现腰痛。
6、夜间多尿：平时本来没有起夜的习惯，可是突然一夜要起来好几次，或者夜里的尿量多于白天的尿量，即是夜间多尿，这个也有可能是虚的表现哦。
7、头晕耳鸣：白天上班没有精神，耳朵总是嗡嗡的，让人无法集中精力，没有办法安心工作，造成这种情况的原因大多是由于和引起的。
8、大便干结：虽然大便干结的原因可能是消化功能不正常引起的，但是根源还是在于虚的。因为开窍于二阴，主二便，所以大便干结也是虚的主要表现之一。
男人虚的危害
为先天之本，是人体生命的先天根本，关系着人类的生存繁衍。气盈亏除了反应脏及其相关的组织健康与否，也代表生命力是旺是弱。虚会影响男性的身心健康，需要及时调理。那么，男人虚的危害具体有哪些呢？
1、心理负担增加。超负荷的心理压力，长时间的心情苦闷、情绪压抑，会使患者丧失生活热情、消极萎靡，甚至造成心理顽疾。
2、影响夫妻感情。性是夫妻关系的黏合剂，能让夫妻关系更和谐、更稳定。当男性出现虚不可避免地影响夫妻感情，影响生育。会导致人的自信心下降，严重地影响夫妻关系和个人身心健康，虚的危害会严重影响夫妻感情，严重者甚至有可能会导致婚姻破坏。
3、多梦。作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久不愈，就容易伤及脏。许多慢性如慢性、、支气管、高等人，往往伴随有虚症状。
4、影响工作。记忆力下降、记忆力减退、注意力不集中、精力不足这些都会导致男性的工作效率降低；情志方面还会有情绪不佳，头晕，易怒，烦躁，，等表现；意志方面则会缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。
男人虚吃什么
有不少虚的人都为了补求医问药，但是俗话说，是药三分毒。但是如果能够通过食疗来补，那就再好不过了。说到男人壮阳食物首先就得说到韭菜，除了韭菜外，还有哪些食物能补呢？我们一起来看看男神虚吃什么好。
1、鸡蛋：鸡蛋富含优质蛋白，可以强元气、消除性交后的疲劳感，而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力。
2、芡实：芡实又名鸡头米，又健脾止泻、固涩精的功效，为收敛性强壮食物，其功效与山药、莲子类似。
3、大葱：葱的营养十分丰富，它能良性刺激性欲。研究表明，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。
4、海产品：海产品含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。
5、蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。
此外，小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对男性补有一定的帮助。
男人虚怎么调理
虚的方法很多，除了要配合医生进行相关的之外，男性朋友们也要注重日常的脏调理措施。男人虚怎么调理？除了多晒太阳，多食热量高和温补阳的食品外，还可进行一定的保健运动，都对脏很有裨益。
1、坚决戒烟。美国肯塔基大学研究发现，男性吸烟者的平均勃起状态为5，而非吸烟者为9。“香烟中的有害物质会造成损伤，使阴茎海绵体缺乏弹性。”波士顿大学医学中心泌尿科医师欧文·葛德斯坦表示，还有一项研究发现，吸烟者的阴茎明显小于非吸烟者。
2、适当运动可以达到养筋健骨，舒筋活络，脉通畅、健强身之效。两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补纳气。
3、性爱别太猛烈。超过1/3的ED男性都遭遇过私处受损。在性爱中，“女上男下”、性爱太猛烈，都是威胁私处的因素。
4、充足。进入沉睡状态后，私处有3—5个小时处于长期勃起状态。这是其自我保养的方式，可以促进。从功能角度来说，男性在夜里勃起的次数越多，在性爱中的柔韧度也就越好。这保证了男性在性交时勃起更有力。
IT男正在备孕，但总感觉腰酸背痛四肢无力，有什么调养方法
男人不宜说“备孕”，除非打算自己来怀，哈哈！
男子备育，与女子备孕，重要的，都是要先行储备好气，因为一切人体功能，皆依赖于气作能量。而气之生化有赖于先天之本和后天之本脾，故脏器的养护重点便在于脾。
这位IT男，因为工作原因，必然久坐伏案，编程攻关，大量消耗心，甚则运动量小还常常熬夜，身体呈现虚象是可以推知的，如今又有腰酸背痛四肢乏力等症状加以佐证，已然确定无疑。
中医认为“腰为之府”，凡有腰酸腰痛症状者，皆应从而。而背痛既与虚有关（主骨，脊柱由督供养），又与瘀有关（运动过少易于静而生瘀）。四肢无力则与脾虚气弱有关（脾主四肢肌肉）。
在此只能给予分析和方向指点，具体用药，请选择一位中医高手就诊，通过望闻问切进行精准辨证，然后依据诊察结果遣选方药，且动态地在每一次就诊中灵活加减化裁，以达到佳疗效。
灵芝孢子粉在日常生活中是非常受欢迎的，也能够看到灵芝孢子粉品牌众多。但是品牌多了对于消费者来说是一个负担，因为不知道什么样的灵芝孢子粉好，挑花了眼。其实要说什么样的灵芝孢子粉好，那一定是灵芝三萜含量越高，灵芝孢子粉效果越好。比如这款芝素堂灵芝孢子粉，它其中的灵芝三萜含量就极其高，处于行业领先水平，服用效果比市面上其它同类产品要好。
