灵芝孢子粉吃了减肥吗？我想问大家一个问题，怎么样可以减肥哦
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吃什么食物可以帮助减脂
我觉得，没什么食物是一定会长肉的，也没什么食物是可以减脂的，主要是看你怎么吃。
说一下我的经历吧：
我基础体重150+，目标体重是116斤，利用差不多一年多的时间，减到了115斤，而后努力在四个月左右，让自己的体重控制在115斤以内，目前114斤，算是成功了吧
我是从两个方面做的，首先是饮食上，以前我每天早上不是肉包子、烧卖就是油条炸糕什么的，开始以后，每天早上从玉米、燕麦片、紫薯、红薯、南瓜、全麦面包里面选一样，然后搭配一个水煮蛋和低脂牛奶或者无糖豆浆，再加上一点水煮青菜；上午十点左右，加一杯酸奶或者吃一点水果；午饭自己准备，外卖和食堂的饭菜油都很大。我会用1:1的比例，做黑米大米饭、糙米大米饭，小米大米饭，一份少油炒青菜，再从清蒸鱼、鸡胸肉、盐水牛肉、白灼虾等高蛋白肉类里选择一种；下午加餐两个核桃和两颗红枣；晚饭自己做一份不加沙拉酱的蔬菜沙拉，配一碗小米粥或者糙米粥或者玉米红薯什么的。晚上八点之后，什么东西都不吃了。
不过内，任何东西吃多了都会发胖的，蔬菜水果也一样，所以每吨吃多少还是要控制好量。我用薄荷app做记录的，每天摄入多少热量，每种食物摄入多少克，虽然不是百分百达标；但是上下不会超过200；
再说运动方面吧。我这个人很懒很怕吃苦，所以选择的运动都比较温和。每周三次慢跑交替快走，一次至少45分钟；一周练习三四次瑜伽；每个周末会骑单车逛公园或者去商场；每次乘坐公交车都会提前一站路下车，吃完饭会听歌散步20分钟再休息。
还有重要的一点：心态要放平，不能急躁。肉不是一天涨上去的，更不会一天就成功，要循序渐进。
就这样啊，我就瘦下来了，而且一直没有反弹哦
我想问大家一个问题，怎么样可以哦
是自己意志的考验，首先要搞清自己是什么体质，有易胖体质，喝口水都肉。多半腹部脂肪比较多，内脂肪厚重，体内湿气重，造成带脉淤堵不通形成的。
用手按一下腹部，如果是紧绷说明你现在身体脂肪密度已经很高了，属于惰性脂肪。
惰性脂肪要改变为活性脂肪，用酸枣仁，灵芝菌粉，蛹虫草泡水喝，慢慢能够变为活性脂肪。
在改变脂肪的同时，还要做好4件事情，使自己的身体慢慢瘦下来。
一：心态乐观，无论处境如何，都用一种乐观，积极向上的态度面对现实，长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。
二：多运动，少吃药
通过运动，少吃药。通过运动，不仅能起到燃脂的作用，同时可以增强免疫力，运动可以使我们拥有健康身体的同时起到的作用。
老年人运动的形式，散步，打太极拳，跳广场舞。
一日三餐巧搭配
早晨好喝一杯凉开水或蜂蜜水，靠墙站立5—10分钟，马上就有便意，有助于身体的。
早饭要吃好，中午要吃饱，晚饭要吃少，真是至理名言。晚餐是好的时段，过了晚上
7点，再饿也别吃东西了。
饺子，炸酱面，意大利面，是容易致胖的事物，好少吃，中午吃。
以上是第三点。
4：多喝水，多吃黄瓜
因为温开水可以减少我们对食物的渴望，同时，多喝水可以帮助我们冲掉体内多余的一些脂肪，还可以促进。
少吃含糖的食物，西瓜含糖较高，尽量少吃，而黄瓜是的佳食品，多吃黄瓜，利便润肠，助于。
湿气重且脾虚的人该怎么
身高164,标准体重是100-125斤左右，妹妹的部位是哪里呢？以前有没有尝试过什么样的方法呢？
：70%靠饮食调整，30%靠运动
塑形：70%靠运动，30%靠饮食
从自身的饮食习惯入手做改善，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
我的头条号也有发一些的文章，可以看一看。
目前，行业内均以灵芝三萜含量作为评判灵芝孢子粉优劣的核心指标。其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉主要标准。目前市面上灵芝三萜含量高的产品为芝素堂灵芝孢子粉。
