更年期还能吃灵芝孢子粉吗？20岁可以吃灵芝孢子粉吗
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太难受了，有什么好方法可以缓解吗
您好，在所难免，是女性生殖功能自然退化的过程。不过我们可以了解的症状，做针对性的调养和护理。这样可以以佳的状态度过，在人生的后半生，继续精彩和健康的生活。
一、饮食调养。
的女性一定要少吃高脂肪、高糖分、高盐分的食物，做到不抽烟不喝酒，要多吃富含蛋白质的食物以及新鲜蔬果。这里给的女性推荐大豆，大豆中富含异黄酮，非常有助于调理女性的。
二、心理调养
的女性大多心理，所以解除思想包袱是调理的关键。的女性要保持愉悦的心情，乐观的心态，这点来说需要亲属和家人的共同努力，不要让女性受到精神刺激，多给予女性照顾和关怀。
三、热水泡脚
谈到的养生，用热水泡脚是一个很好的方法。泡脚可以帮助身体疏通，加速液流动，促进身体的，从而更好的发挥身体的机能。同时泡脚对女性的器官也有很大的益处，让器官更快接受养分的供给。
四、锻炼身体：
进入之后，女性朋友也要调节的生活节奏，很好的方式就是运动，能够有效的改善症状，还能增强身体素质。可以采取慢跑、散步、羽毛球等运动，不要进行特别剧烈的运动即可。
五、及时就医
虽然不是真正的，不过如果症状不断恶化，或者出现经过多的情况，要及时去医院就医。根据医嘱也可以使用来帮助身体度过的困难。
颈动脉斑块能消除吗该怎么办
刚收到署名zxc读者私信附上供参考：郑教授早上好！我2018年检查说颈动脉内中膜增厚，T波改变，总5.30，低密3.51，没任何症状，后叫做造影，冠脉三支不同程度说夹窄50%～70%，叫做支架，我不做，开药食阿斯匹林，阿托伐他丁，我看了你科普自己加食依折麦布，每天快走5公里，现总胆3.42，低密1.59，检查颈动脉狹窄也正常了，原说左心功能减退，现也正常了，胸CT说主动脉弓左冠脉少许钙化，谢谢您！阿斯匹林还要食吗？本人交感兴奋类，容易发火。请教下以后怎做好呢？能给点建议吗？打扰你了！谢谢您！
我建议阿托伐他汀减半，LDL太低敞大于利，停服阿斯匹林，保持良好的心态、饮食和运动，钙化是斑块机化、萎缩、修复的结果。
有颈动脉斑块的人，希望你认真的花点时间阅读完本文。随着年龄的增长，几乎所有的人都会出现颈动脉斑块，读懂了它，他就不会乱给自己身体带来不必要的损害。
对于颈动脉斑块几乎成了老生常谈，但今天我可能要说一个几乎是颠复绝大部分人对颈动脉斑块危害性认知的观点。
近几年来近几年来，随着体检的广泛开展，尤其是在超声检查中加入了颈动脉的这一项，因此发现有这种现象的人越来越多；40岁以后也有40%的人都会发现颈动脉有斑块，60岁以后80%的人都有颈动脉斑块或多发性斑块，70岁以后几乎绝大部份的人都会发现多发性的颈动脉斑块。
谁都害怕，颈动脉斑块长的过多过快会引起颈动脉管腔的狭窄，更多害怕斑块突然破裂和脱落会引起脑栓塞成了缺性中风。也有不少的人，不想做造影，于是想用通过B超对颈动脉的斑块来评估自己的粥样硬化状况。曾经有过许多研究，该两者存在严重程度的相关性约40%左右。
那么斑块是怎么形成的？颈动脉斑块增多会导致脑梗吗？斑块长得过快过多的会导致颈内动脉完全闭塞吗？
首先讲一下颈动脉斑块究竟是怎么形成的？
的形成首先是因为内皮受损引起的。颈动脉是人体是距离、主动脉近的大动脉分支，而且它有一个粗的分叉：颈内、颈外动脉，颈动脉管壁所承受流的压力的冲击比他部位的动脉更大，故颈动脉内膜更容易受到损伤。如果同时有高和/或和/或症，如果情绪容易紧张激动、爭强好胜的人由于液中儿茶酚胺水平更高更容易加重颈动脉内膜的受损。
当然随着年龄的增大，颈动脉和其他脏器一样会发生退行性变，因此颈动脉斑块的形成和数量与年龄有着密切的关系。
受损处会产生强烈的反应，招来大量具有吞噬功能的单核细胞、巨噬细胞、等，它们会肆无忌惮的大势吞噬浸入受损处内膜下并被氧化的低密度脂蛋白LDL，形成体积厐大的泡沫细胞半年并胞堆积形成斑块的核心脂质。由于动脉璧的中层有几十层环形平滑肌阻挡，于是只能突向腔内，同时表面由结缔组织包裹形成厚薄不一的纤维帽，于是就形成了动脉粥样斑块。
必须强调一点斑块不会产生临床症状，斑块数量的多与少也没有关系，即使检查发现有不同程度的颈动脉狭窄甚至完全闭塞也不一定有症状。以往的书本和各种科普文章，在这方面都有过度的曲解！
下面通过“长海医院对于36例颈内动脉完全闭塞进行剝离手术的研究和分析可能会颠复我们以往的认识。2010年4月，长海医院外科收颈动脉狭窄人369例，对其中36例颈内动脉完全闭塞人行颈动脉内膜切除+取栓术。
大多数颈内动脉闭塞人没有明显症状，有症状者多表现为多次TIA（一过性脑缺）或功能区产生有症状的腔隙性脑梗塞发作。36例中7例仅为颈内动脉起始段局限性闭塞,闭塞长度小于3cm；11例闭塞长度大于3cm但颈内动脉远端仍可见残端流出道；其余例闭塞段均至willis环。有12例闭塞颈动脉对侧颈动脉有50%以上狭窄。
颈内动脉闭塞处斑块及逐渐机化、纤维化、钙化。对于手术剝离颈动脉闭塞的必要性临床医生们仍然存在着争议。
多数学者认为由于颈内动脉闭塞，无流通过流通过颈内动脉，就不会产生栓子而引起颅梗?塞?。颈内动脉斑块?就不会产生栓子而引起脑?梗?塞?。
斑块切除术中送检28份理标本，并红色17例，并机化10例，1例为颈内动脉夹层导致管腔继发闭塞。可以看出28份颈动脉完全闭塞的例100%都和有关。”
1.这证实了我以前发表的文章中的观点斑块破裂时首先是激活了流经破裂处的，才能和纤维蛋白相互连接形成堵塞，而不是什么破裂斑块流入脑子引起脑梗塞。
目前全球医学界公认的缺性脑卒中约占全部脑卒中的80%。出性约占20%。缺性脑卒中的因常为中、小破裂脑形成或心房颤动左心耳脱落造成脑动脉引起脑栓塞，包括几十um穿支动脉闭塞引起仅几毫米大小特殊的脑梗塞即常见的腔隙性脑梗塞。颈动脉粥样斑块脱落引起缺性脑卒中未获得业界公认。
脑形成与脑动脉粥样斑块破裂形成堵塞的有关。常见的部位大脑前动脉、中动脉的起始段，椎动脉在锁骨下动脉起始段，椎动脉进入颅内段，基底动脉起始段及分叉处。
2.颈动脉斑块可以说是颈动脉老化的必然结果，只要有的存在就会形成颈动脉斑块。一般斑快是不会有症状，即使斑块生长得过多过快，引起不同程度的狭窄，那怕完全性颈动脉闭塞也少有症状。大部分人间歇性的头晕等症状不要怪归罪于斑块，引起头晕的原因太多了，肌紧张压迫到根可以诱发椎基运脉收缩、痉挛是头晕是常见的原因。但至今仍有许多专家将头晕、手足发麻、视力衰退等仍怪罪于颈动脉斑块或颈动脉狹窄。如果说是狹窄引起的脑供不足只要狹窄不解除怎么可能有症状缓解期？
3.发现颈动脉一个或多个斑块是否必须使用他汀类？如果没有危险因素或只有一种危险因素的人，低密度脂蛋白不超过3.6mmol/L也不需要他汀类，可以长期与斑块共存，也可以每年随访颈动脉B超根据是否出现狹窄再作决定。若年龄小于40岁LDL又大于4.5mmol/L的人也可以应用小剂量他汀类使LDL下降至2.6mml/L。
有轻中度狹窄的人，必须根据自已是否有一项和多项致动脉粥样硬化的危险因素未控制好，如家族有早发的和事件、未经控制好的高、高症、、长期嗜烟、性格急躁争强好胜属于交感兴奋类型液中上腺素过多的人，这些人应该用他汀类把密度脂蛋白降到2.6mmol/L以下。当然更重要的是把这些危险因素的和控制好。
看到这儿你应该明白了吧，不要因为自己的颈动脉里发现有一个或多个斑块而谈虎变色，关键是要重视它而不是害怕它。
2022.9.29
吃猪或动物制品，会对人体有害吗
吃猪或动物制品，会对人体有害吗？
猪中添加甲醛；猪中含有大量激素；猪中含有猪机体的废物，多食无益……关于猪的争论喋喋不休，人们在食用口感嫩滑的猪同时，也在思考食用猪或其他动物制品对人体真的有害吗？话食告诉你：不！
猪的营养丰富，素有“液态肉”的美称。众所周知的是，猪可以“以补”，它具有良好的补功能，这是因为猪中含有丰富的极易被人体吸收的红素铁。与此同时，它还含有丰富的蛋白质以及人体所需的8种氨基酸和多种微量元素，而且所含脂肪少。它还能抗、防，同时排除体内有害物质，是人体的“清洁剂”。
说了猪的这么多好处，那为什么还是会有很多猪的“负面新闻”呢？原因总结后大概有以下两点：
第一点：食用过多
猪虽好，可不能贪吃哦。过量食用猪，可能会造成铁中毒，（猪的含铁量为8.7mg/100g，而成年人铁的可耐受高摄入量为50mg/L）,还会影响其他矿物质的吸收。与此同时，猪中确实含有少量猪机体的废物，大量食用也会给人体带来负担。所以除非特殊需要人群，一周建议食用不超过2次，注意饮食上的平衡、适量、多样。
第二点：来源不明
猪的，千万不可食用，因为猪的液中含有很多对人体有毒有害的物质。而且，某些不法饲养场在猪饲料中添加大量的激素及其他的化学物质，导致猪中激素含量偏高。因此，应通过正规途径购买猪，好能购买原始农养猪的。另外，猪体积大、流动性高、易变质，因此，收集猪时，要注意卫生，避免微生物或其他杂质污染。与此同时，不吃生猪，而应食用熟猪，以防寄生虫。
参考文献
[1]宜振安.猪的综合利用.沈阳师范学院学报.1997.1
[2]杨剑斌.保健食品——猪.湖南农业.2003.4
[3]猪常吃有没有什么好处坏处.医学.2012.5
作者：徐佳慧赵力超
20岁可以吃灵芝孢子粉吗
二十岁，正年轻气盛。如感觉身体虚弱，可以吃点灵芝孢子粉。但，好找医生看看，因为啥身体虚弱。补的东西好不要随便吃。
怎么和的妈妈相处沟通
怎么和的妈妈相处沟通，这个问题我还是比较有体验的。
我的妈妈原来是个性格很好很温柔的人，退了休以后每天在家洗衣做饭，没事的时候去跳跳广场舞，打太极，生活得还是比较惬意。
但不知从什么时候起，她进入了，从偶尔变成常常，同时也变得不太讲理，很容易就发脾气，很焦躁。
说实话，这有点令人难以忍受。尤其是父亲去世后，妈妈很孤单，虽然她常常是跟我们姐妹住在一起，但毕竟没有一个可以针锋相对而又相濡以沫的“对手”，她的情绪无处发泄，所以更多的会冲着我们姐妹发火。
我尤其记得前年大年三十的晚上。妈妈做好了饭菜叫我们吃，我于是去厨房帮着端菜。妈妈蓄了一盆洗菜的水放在地上没有倒，而我没留意，踢到水盆，溅了一地水，鞋也都湿了。当时弄了一脚水，冷冰冰的，想也没想就脱口而出地说：“妈妈，不是跟你讲了好多次叫你不要留水了嘛，你看。。。”
话还没说完，妈妈就恼怒的打段了我，大声说：”我爱做什么就做什么，不用你说三道四的！”
我被她的激烈反应吓了一跳，连忙陪笑说，好吧没事没事，你爱怎样就怎样。
但是已经晚了，妈妈整晚都不高兴。从吃饭到看春晚，再到睡觉前给她拜年红包，无论我怎么逗她，她都气冲冲的一言不发。这是我过的难堪的一个年三十!
我担心了一晚上，很怕她一直气到初一。但第二天早上朦朦胧胧醒来，发现妈妈已经在为我们准备早餐了。我装作什么事也没发生过一样走进厨房对她说新年快乐。妈妈平静地嗯了一声，脸上也不再紧绷了，我的心才放了下来。
从那以后，我总了一下与的妈妈的相处之道：
一是顺。的妈妈会有点固执，总认为自己什么都是对的，不管人家说什么，她总认为是在挑她的不是，然后竖起毛发准备战斗。要让妈妈少发火，就要尽量的顺着她，不提反对意见，不管她想说什么想做什么，都赞成她，并想办法帮她办到。
二是哄。老人家就象小孩子一样，喜欢听好话，因此要多哄哄她，多夸她，这样她就高兴了。以前妈妈帮我做的事情，我一不满意就会说出来，弄得她很不高兴。现在我不会了。比如说，有时卫生没打扫干净，我也会夸她：妈妈家里好干净，你真能干。然后我自己悄悄将不干净的地方收拾了；有时候妈妈做的饭菜也不是很可口，甚至会有点咸，我也会夸她：妈妈，你做的菜真好吃，我又要长胖两斤了。然后又不经意的跟她说，妈妈我现在口味有点淡了，吃少点盐对身体健康有好处。
三是疼。妈妈辛苦一生，为了抚养我们长大，付出了太多的爱心和耐心，脸上的皱纹和头上的白发都是为我们而生。那妈妈老了，我们多关心她、多疼她不是很应该的吗？我现在每天回家第一句话一定是问妈妈：昨晚睡得好吗？也常常会买些对老年人有益的补品给她吃，灵芝、天麻、党参、当归。。。等等，看到有好东西，总想着给妈妈买一点，让她补补身子，提高免疫力。身体好了，心情自然就好。
总之，家和万事兴，跟妈妈处好关系是重中之重。对的妈妈，做到“顺”、“哄”、“疼”，我相信，关系一定会越来越亲蜜的。
您有什么与妈妈甜蜜共处的秘诀吗?欢迎关注和留言分享哦。
新年快乐。
在孢子粉的购买上，要注意不要购买一些个人农户或者是三无厂商的产品，这样的产品没有经过国家相关部门的检验，卫生安全以及效果都得不到保障，建议购买具有国食健字号标志的正规灵芝孢子粉产品，并且要购买有效营养成分灵芝三萜高的产品效果才更好，例如芝素堂灵芝孢子粉就是行业中有效成分含量居于首位的正规品牌，产品的效果也是好的。
