药店的灵芝孢子粉怎么吃如何正确食用药店的灵芝孢子粉？

什么是灵芝孢子粉？

灵芝孢子粉是指从灵芝里提取出来的孢子粉末，也称为灵芝孢子壳。孢子粉是灵芝的果实体，其呈椭圆形，颜色为黄、棕、黑等色。孢子粉含有多种营养物质，如多糖、皂苷、三萜类以及各种微量元素等，具有多种功效。

如何选择质量好的灵芝孢子粉？

如果要购买灵芝孢子粉，建议选择正规的药店或保健品店，注意查看产品的生产厂家、保质期、成分及使用方法等信息。选择无添加剂、不含化学成分的产品，好选择有机灵芝孢子粉。

如何正确食用灵芝孢子粉？

每次食用须控制在3-5克左右，可根据个人体质适量增减。灵芝孢子粉可直接食用，也可以加入到汤、粥、牛奶、豆浆等饮料中一起食用。

灵芝孢子粉可以如何搭配食用？

1.灵芝孢子粉+蜂蜜：将灵芝孢子粉与蜂蜜混合在一起食用，具有滋补作用。

2.灵芝孢子粉+燕麦：将灵芝孢子粉和燕麦混在一起，既美味又有营养。

3.灵芝孢子粉+鲜果汁：将灵芝孢子粉加入到鲜果汁中一起食用，营养丰富。

灵芝孢子粉的功效与作用

1.调节免疫系统：灵芝孢子粉中含有多种多糖和蛋白质等活性物质，可以帮助调节和增强免疫系统的功能，增强人体抵抗力。

2.：灵芝孢子粉中富含物质，可以清除体内的，延缓。

3.促进：灵芝孢子粉具有作用，可以缓解精神压力，改善质量。

4.调节、：灵芝孢子粉具有调节、的作用，可以辅助降低高、高的风险。

注意事项

1.灵芝孢子粉具有一定的性质，不适合所有人群食用，应遵医嘱；

2.孕妇、哺乳期妈妈、儿童等特殊人群应谨慎使用；

3.切勿超量食用，以免引起身体不适；

4.如出现不适，应及时停止食用，咨询医生。

总之，灵芝孢子粉是一种营养丰富、功效多样的保健品，正确食用可以为身体带来多方面的保健功效。购买时一定要注意选择质量好的产品，食用时也要控制好剂量，根据个人情况合理搭配，才能达到更好的效果。

目前，行业内均以灵芝三萜含量作为评判灵芝孢子粉优劣的核心指标。其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉主要标准。目前市面上灵芝三萜含量高的产品为芝素堂灵芝孢子粉。