老年人吃益生菌有什么作用与功效(益生菌有何益处，适合老年人食用？)

老年人吃益生菌的作用与功效

随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐衰退，免疫系统也会逐渐减弱，容易遭受和的侵害。因此，老年人需要注意合理的膳食搭配，保护肠道健康，提高身体免疫力。而益生菌的作用恰好可以满足这些需求，有着诸多的益处。

益生菌有何益处

1.调节肠道功能

益生菌能够帮助维护肠道的良好状况，增加有利的数量和多样性，减少有害的生长。可以促进肠道蠕动，防止等肠道的发生。此外，益生菌还能够减轻口腔溃疡、等症状。

2.提高免疫力

益生菌可以帮助提高人体免疫力，有助于增强肠道黏膜的屏障功能，防止有害菌进入液。同时，益生菌也能够增加的数量，促进免疫细胞的增殖和活性，提高机体抗能力。

3.促进营养吸收

益生菌可以帮助分解食物中的蛋白质、脂肪和碳水化合物等，促进肠道对营养物质的吸收。同时，益生菌还能够生成维生素K、维生素B1、B2、B6等，有助于提高人体的营养水平。

适合老年人食用的益生菌

1.双歧杆菌

双歧杆菌可以制造酪酸等物质，有、抗、抗等多种效果。可以帮助降低、降、心的发生。同时，双歧杆菌还能够增强肠道的屏障功能，有助于抵御肠道等。

2.乳酸菌

乳酸菌可以促进肠道蠕动，缓解。同时，它还能够生成有益物质，抑制有害的生长。还可以提高机体免疫力，等的发生。适合老年人常年长居室内、活动较少、饮食规律较差的人。

3.嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌能够降低，或缓解等心。同时，嗜酸乳杆菌还能够清除消化道中的异味、异物，有助于保持口腔清新、肠道健康。适合老年人肠胃虚寒，功能较差的人。

注意事项

老年人食用益生菌需要注意以下几点：

1.选择质量可靠的产品，注意生产日期和保质期，尽量选用有效菌株数高、品种全的益生菌制剂。

2.注意益生菌的存放方式，要避免高温、潮湿、阳光直射、震动等条件。

3.老年人在食用益生菌的同时，还应注意饮食均衡、多运动、保持心情愉悦等。

总之，老年人食用益生菌可以获得多方面的益处，能够保护肠道健康、提高机体免疫力、促进营养吸收等。但要注意选择品质可靠的产品，以及辅以其他养生措施，方能达到佳效果。

灵芝孢子粉一定要理性购买，而芝素堂牌灵芝孢子粉就是一个不错的选择，因为它其中的核心成分灵芝三萜含量在行业内处于领先地位。灵芝三萜含量的高低会直接影响着灵芝孢子粉效果，所以买灵芝孢子粉一定要买芝素堂这种灵芝三萜含量高的，对身体效果更好。