空腹吃灵芝孢子粉拉肚子(空腹食用灵芝孢子粉引致腹泻现象，须相应注意！)

空腹吃灵芝孢子粉引致现象的注意事项

灵芝孢子粉是灵芝的孢子粉化成的粉末，比灵芝的口感更好，更容易被消化吸收。灵芝孢子粉中富含多种营养成分和活性物质，被广泛认为是一种滋补食品。但是，如果在空腹的情况下食用灵芝孢子粉，可能会引发等问题。以下是需要注意的事项：

相关症状

空腹食用灵芝孢子粉会刺激胃部分泌胃酸，导致胃酸过多，造成胃酸灼伤，进而引起恶心、等症状，甚至引发。特别是在胃本身就容易受刺激的人群中，容易引起肠胃等消化系统。

食用前须有饱腹感

为避免耸人听闻的现象，建议在食用灵芝孢子粉前必须保证有饱腹感。可以在饭前提前食用一些水果或坚果，可以促进胃部的消化吸收能力。同时，食用一个煮鸡蛋或者几片面包也是一个不错的选择，延长人体的消化吸收时间，防止灵芝孢子粉直接刺激胃酸分泌过多。

注意饮食安排

灵芝孢子粉富含纤维素，如果在补充灵芝孢子粉的同时，还大量摄入食物，例如葡萄、菠萝等，就有可能导致道不适。此外，在灵芝孢子粉的补充期间，忌食生冷的食品，尽量以温热食物为主，保证肠胃的温度，有利于消化吸收。

注意饮食时间

食用灵芝孢子粉也应该依照饮食规律和作息时间来补充，生活和节律的规律有助于稳定人体机能。比如，好在晚上睡觉前的2小时内补充灵芝孢子粉，让营养和成分都得到充分的吸收。

注意个人体质

空腹吃灵芝孢子粉引致现象在每个人身上的发生率都是不同的，体收一些容易出现肠胃不适的人应该慎重考虑要不要补充灵芝孢子粉或者适量减少剂量。如果遇到明显的症状，应该停止补充或者及时就医。

总之，空腹吃灵芝孢子粉会引致易见的问题。想要在饮食中补充灵芝孢子粉，要注意剂量和时间，把握好服用的量，千万不要一味追求效果而忽略了自身的身体状况。

灵芝三萜是灵芝孢子粉主要有效成分，其含量是决定灵芝孢子粉作用关键。根据食药监局资料显示，目前市面上灵芝三萜含量高的产品为芝素堂灵芝孢子粉，灵芝三萜含量远高于行业平均水平。