灵芝菇的功效与作用 (发现灵芝菇的益处：功效及作用)

发现灵芝菇的益处：功效及作用

灵芝菇是一种常见的药用菌类，具有丰富的营养成分和多种功效，自古以来便被视为宝贵的药食兼备之品。广泛应用于中医、养生等领域，被誉为“天然的库”，下面我们来一起了解一下灵芝菇的功效及作用。

补充营养，增强体质

灵芝菇含有多种氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等营养成分，有助于调节机体代谢，提高免疫力和抵抗力，常食用能帮助身体增强免疫力、提升体质。

抗，增强免疫力

灵芝菇通过抑制细胞的分裂，提高人体细胞的自我破坏能力，达到抗的功效。同时，灵芝菇中的多糖、β-葡聚糖等多种成分都能够帮助提高免疫力和抗能力。

保护，降低

灵芝菇含有的三萜类物质有保护的作用，能够清除体内有害物质，的发生。此外，灵芝菇还具有降低和的作用，能够有效高、等心。

缓解压力，改善

常食灵芝菇还具有缓解压力、改善的功效。灵芝菇中的多糖、三萜类物质等成分能够提高人体体内的γ-氨基丁酸(GABA)的含量，有助于缓解紧张情绪，静心安神，改善。

美容养颜，延缓

灵芝菇还能够美容养颜，延缓。灵芝菇中的多糖成分具有作用，可有效清除体内的，防止，使更具弹性和光泽。

总之，灵芝菇是一种非常珍贵、营养丰富的药用食材，长期食用有多重健康功效。但需要提醒的是，灵芝菇虽然好，但不能食用过量，因为其中的三萜类物质会使人产生头晕、出汗等反应，还会引起不适等症状，所以请照量食用。

目前，行业内均以灵芝三萜含量作为评判灵芝孢子粉优劣的核心指标。其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉的核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉主要标准。根据食药监局资料显示，目前市面上灵芝孢子粉里的灵芝三萜含量高的为芝素堂牌灵芝孢子粉，灵芝孢子粉中的灵芝三萜含量远超行业平均水平。