破壁灵芝孢子粉嘌呤是多少？灵芝有什么功效
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黄豆，红豆，黑豆和花生熬粥下多少合适
你好。这个问题我在行，因为我一个星期熬这样的粥两次。你用黄豆、红豆、黑豆和花生熬粥还可以加点大米、薏仁和燕麦就完美了。
熬这样的粥还要根据你家几口人食用来安排用量。比如4-6人，用量是以我们自己的手量抓，*大米一把，燕麦一把，黄豆、红豆、黑豆和薏仁各半把，花生一把。人少就减半。
我熬这样的粥都是抓好食材后洗净，泡少半小时。我的方法是要把这些泡好的食材用破壁机打碎熬煮的。这样的好处：（1）营养容易被我们的人体吸收。（2）方便家里老人和小孩子吞咽食用。（3）减少烹煮的时间，省电省燃煤气。
如果不喜欢我的方法，想直接整粒煮。我也建议把食材泡半小时以上，然后用高压锅压煮。这样大约需要压半小时以上就好了。
这个图片是我平时煮粥的食材，人多的用量。人少就减半。
豆类的粥我建议一周食用两次就好。过多食用会引起（1）一般整粒豆中的膳食纤维被肠道发酵，能分解产生一些气体，引起嗝气、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。（2）痛风痛风的发机理是嘌呤的代谢紊乱，以高尿酸症为重要特征。豆类都含高蛋白、高脂肪容易引起痛风。在急性期要禁食含嘌呤多的豆类。
灵芝有什么功效
关于灵芝，大家熟悉的莫过于《白蛇传》中“白娘子”盗仙草（灵芝）救相公许仙的故事了，白娘子因不胜酒力,现出白蛇原型,许仙受惊吓昏迷不醒。为救相公,白娘子千辛万苦寻得仙草——灵芝。许仙服用千年灵芝后得以生还。
在古代，灵芝被奉为“仙草”、“瑞草”，赋与了神秘的色彩。晋代葛洪在《抱朴子》中将灵芝列为“仙药”。在《本草纲目》中，灵芝分为青、赤、黄、白、黑、紫芝6种，我国《药典》（2005年版）明确了赤芝、紫芝可以入药。《本草纲目》记载灵芝的一大功效就是“久服，轻身不老延年”。也就是说经常食用灵芝可以延年益寿。
灵芝另一个突出的功效是抗，现代研究认为灵芝中所含有的灵芝多糖等成分，有抗作用。自古医家多用之。据报道，一位患者因食管手术后没钱，国医大师徐经世嘱其每天用10～15克灵芝煮水喝下。“普通灵芝不贵”，徐经世表示，“十几年过去了，这位患者康复如常，根本看不出有症史。”中国中医科学院张文彭教授也善于应用药用真菌抗，其中灵芝是其常用的抗真菌药之一，他经常建议患者将灵芝、茯苓、桑黄等药一起泡茶喝，并取得了很好的临床效果。
此外，灵芝还有“耳聋，利关节，保神，益精气，坚筋骨，好颜色，疗虚劳”等功效。现代研究灵芝的功效就更多了，如抗、抗心肌缺、降、、、降、、抗等作用。
灵芝可泡茶、泡酒或煲汤食用。
灵芝孢子粉行业内一直有一个共识，那就是“灵芝三萜含量越高，灵芝孢子粉效果就越好”，所以买灵芝孢子粉一定要选择灵芝三萜含量高的。比如这款芝素堂精心研发的破壁灵芝孢子粉，其中的灵芝三萜含量处于行业内领先水平，服用效果更佳，因此深受消费者的青睐。
