灵芝孢子粉跟什么不能同吃(不可与灵芝孢子粉搭配食用的食物名称，请看这里！)

灵芝孢子粉介绍

灵芝孢子粉是以灵芝先熟润玉体而产生大量的孢子而得，有着极高的营养价值和药用价值。具有抗、降、提高免疫力等诸多功效，在日常生活中也备受欢迎。

与灵芝孢子粉不宜同食食物

1. 菜豆类

菜豆类的食物是与灵芝孢子粉不宜同食的一类食物。因为它们含有丰富的草酸盐，而草酸盐与灵芝孢子粉在人体内的结合会产生物理性似乎，降低灵芝孢子粉的，甚至可能引起等不适。

2. 含维生素C丰富的水果

含维生素C丰富的水果如柑橘类、草莓等也不能与灵芝孢子粉同食。因为维生素C会促进机体吸收铁，而灵芝孢子粉内含铁质，两者一起食用会使铁质被快速吸收，从而影响人体对铁质的吸收能力，降低。

3. 砂仁

砂仁与灵芝孢子粉同食也不宜，因为砂仁富含挥发油，而挥发油能够影响人体对营养的吸收和消化，且砂仁属于草药类食物，与灵芝孢子粉服用可能会产生不可预知的影响。

4. 花生

花生的食用与灵芝孢子粉饮用不宜同食，因为花生壳中含有大量的草酸，而草酸与灵芝孢子粉搭配食用会形成沉淀物，更容易引起。

灵芝孢子粉的食用方法

灵芝孢子粉虽然不能与以上食物搭配食用，但可以搭配其他健康食品，如蜂蜜、牛奶、豆浆等一起食用。这样可以提高灵芝孢子粉的和营养价值，同时还可以使口感更好。

注意事项

灵芝孢子粉是补品，不是，所以应该按照适量食用，一般每次5克左右，每日多不宜超过10克。在食用过程中出现不适症状应立刻停止食用。

总的来说，灵芝孢子粉具有很多的营养价值和药用价值，但是，在食用时也应该注意与某些食物的搭配，以保证其和美味度。如果您对食物搭配不确定，建议咨询专业医生或者相关营养师。祝您健康美味！

选购灵芝孢子粉标准有以下几点，首先要选择主要成分灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉，买灵芝孢子粉主要就是因为它的功效，所以灵芝三萜的含量很重要，如果买到了主要成分含量不高的灵芝孢子粉，那基本就是在白花钱没效果。包装上还要有国食健字号蓝帽子标识，这是对我们健康负责，市场上很多个体农户生产出的灵芝孢子粉，包装上没有小蓝帽标识，而且主要成分灵芝三萜含量也不高，这种就是属于三无灵芝孢子粉，消费者千万不要被商家所说的话欺骗了，这些品牌在宣传时会不断的夸大自己的产品功效和主要成分灵芝三萜的含量，而诱导消费者去购买这种三无灵芝孢子粉。目前市面上很受欢迎的一款芝素堂灵芝孢子粉，他们家灵芝孢子粉主要成分灵芝三萜含量高，而且包装上有小蓝帽标识，消费者可以放心购买。