灵芝孢子粉老年人用量(老年人适宜食用灵芝孢子粉的用量建议)

什么是灵芝孢子粉？

灵芝孢子粉是由灵芝野生子实体的孢子粉经过加工而成的一种营养保健品。灵芝是一种珍贵的中草药，其内含有多种的活性成分，具有增强身体免疫力、保护、抗等多种功效。而灵芝孢子粉则是由灵芝子实体中的孢子粉经过提炼而成，其营养价值更高于灵芝子实体。

老年人为什么需要食用灵芝孢子粉？

随着年龄的增长，老年人身体的各项机能都会逐渐下降，免疫力也在逐渐降低。同时老年人身体也更容易受到各种的侵扰。在这种情况下，灵芝孢子粉的食用可以很好的帮助老年人增强免疫力，让身体更加健康。

老年人适宜食用灵芝孢子粉的用量建议

老年人在食用灵芝孢子粉时要注意用量。因为老年人的身体机能下降，肠胃消化能力降低，所以不能像年轻人一样大量食用灵芝孢子粉。

一般来说，老年人每天适宜食用1-2克的灵芝孢子粉，建议在空腹时食用。若老年人身体比较虚弱，可以将灵芝孢子粉放入温水中，搅拌均匀后饮用，以增强吸收效果。另外，好在晚上睡前半小时食用，以利于身体吸收。

灵芝孢子粉的其他食用注意事项

除了要注意老年人灵芝孢子粉的用量，其他注意事项也要注意：

1.建议在正餐后半小时食用灵芝孢子粉，这样有利于身体对灵芝孢子粉的吸收；

2.灵芝孢子粉可以与蜂蜜、鲜果、牛奶等食用，不仅可以增加口感，还可以让身体吸收更全面；

3.灵芝孢子粉应保存在干燥、阴凉，避免阳光直射和潮湿环境中；

4.孕妇、哺乳期妇女和正在服用的人好在医生指导下使用灵芝孢子粉。

结语

总之，灵芝孢子粉是一种非常好的中草药保健品，它可以帮助老年人增强身体的免疫力，保护，抗等多种功效。不过，老年人在食用灵芝孢子粉时一定要注意用量，避免因用量过大导致身体负担加重。同时在食用过程中也要注意其他注意事项，以达到佳的保健效果。

目前，行业内均以灵芝三萜含量作为评判灵芝孢子粉优劣的核心指标。其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉的核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉主要标准。根据食药监局资料显示，目前市面上灵芝孢子粉里的灵芝三萜含量高的为芝素堂牌灵芝孢子粉，灵芝孢子粉中的灵芝三萜含量远超行业平均水平。