灵芝孢子粉泡水的食用方法(灵芝孢子粉如何泡水最佳？)

灵芝孢子粉泡水的食用方法

灵芝是一种珍贵的中草药，有益气、止、、、降等功效。而灵芝孢子则是灵芝的种子，直径约为5微米，是一种极其微小的颗粒。由于其珍稀且功效显著，现在越来越多民众在日常生活中开始食用灵芝孢子粉。灵芝孢子粉热水煮后，其成份会被破坏，而泡水喝是好的方式。那么，灵芝孢子粉如何泡水佳呢？下面就为您详细介绍一下。

选择高品质的灵芝孢子粉

要想喝出好的灵芝孢子粉水，选择高品质的灵芝孢子粉非常重要。好的灵芝孢子粉必须经过严格的筛选工艺，去除杂质和控制微生物污染。同时，选购时应选择包装完好、无异味、无色差、色泽自然、微微香气的产品。

准备正温水或开水

将水煮沸后放置片刻，等到水的温度降至80℃左右，再用灵芝孢子粉冲泡。 不推荐使用高温水（如沸水）泡灵芝孢子粉，因为高温水会直接将灵芝孢子粉中的有效成份破坏。而太低的温度则不利于孢子粉的溶解。因此，80℃左右的温度是比较适宜泡灵芝孢子粉的温度。

按比例倒入灵芝孢子粉

对于水和灵芝孢子粉的比例也很重要，一般来说，每天食用5g左右的灵芝孢子粉，可以兑入200-300毫升的水中。如果您是食用灵芝孢子粉的初学者，建议先掌握好在50-100毫升水中加入1g的比例。

腌制3-5分钟

将灵芝孢子粉倒入水中后，用勺子或者搅拌棒轻轻搅拌均匀，然后让水静置3-5分钟。这个过程中，灵芝孢子粉会逐渐溶解并转化成有益成份。腌制时可以放入一些蔬菜和水果一起食用，味道更佳。

食用前可以添加蜂蜜或柠檬汁

灵芝孢子粉泡完水后，根据个人口味可以加入一些蜂蜜或柠檬汁。蜂蜜入味甘甜，柠檬汁入味清新，不仅能够带来更好的口感，而且也能进一步增强营养成分的吸收效果。

小结

泡灵芝孢子粉的正确方法非常重要，盲目泡制、浓度不对、水温不对会影响到灵芝孢子粉的效力。总之，选择品质好的灵芝孢子粉，用适温的水进行泡制，按比例配比，腌制时间适当即可。在调味时也需遵循口味清淡、不过度添加糖分的原则。

灵芝孢子粉之所以有这么多神奇的功效主要是其有效成分灵芝三萜在起作用，所以选择灵芝孢子粉时一定要注意有效成分含量，灵芝三萜是灵芝孢子粉主要的有效成分，其含量是决定灵芝孢子粉作用的关键， 目前市面上灵芝三萜含量高的产品为芝素堂灵芝孢子粉，有效含量高，效果更好。