灵芝孢子粉粉上火(灵芝孢子粉的正确食用方法，避免上火问题)

灵芝孢子粉粉上火？避免方法大公开

灵芝孢子粉是一种很好的天然保健品，具有非常多的功效，可以保护心，提高免疫力，延缓等等。但是有人会担心，会不会吃灵芝孢子粉会上火呢？其实这个问题可以很好地解决，只需要注意一些细节就可以避免。下面我们就来了解一下吃灵芝孢子粉的正确方法。

不要空腹食用

一些人喜欢在空腹的情况下吃保健品，认为这样有更好的效果。但是对于灵芝孢子粉来说，空腹是一个误区。如果在空腹的情况下吃灵芝孢子粉，容易刺激胃酸分泌，引起，这样就不仅会让身体吸收不良，还有可能引起上火问题。建议在早、中、晚餐后的半小时左右吃灵芝孢子粉，这样有助于身体更好吸收营养。

咖啡和茶别同时喝

灵芝孢子粉可以提高身体免疫力，但是如果与刺激性饮料一起食用，就有可能产生相反的效果。灵芝孢子粉在吸收的时候需要道的协同作用，但是如果与咖啡或者茶同时喝，这些饮品就会抢占道吸收孢子粉的时间，导致孢子粉的吸收量减少，也会让体内产生不适的情况，反而有可能会让身体出现上火的情况。

掌握正确的食用量

很多人对灵芝孢子粉的食用量没有一个很好的掌握，从而导致了很多不良的结果。其实，灵芝孢子粉的食用量并不是越多越好，而是需要量力而行，掌握一个好的度。一般来说，成年人食用每日2-3克，儿童和老人则可以适当减量。如果超过食用量，就可能会导致身体内热气增生，出现上火等情况。

不要吃腌制或油炸食品

如果在食用灵芝孢子粉的时候，还同时吃了一些腌制或油炸食品，就极有可能引起上火问题。因为这些食品会让体内的热气助长，特别是对于一些体质较弱的人来说，更容易感到身体不适。

结语

灵芝孢子粉是一种非常好的保健品，但是只有在正确的使用方法下，才可以发挥它更好的作用。通过以上的介绍，相信大家已经掌握得更好了。当然，这里需要强调一下，身体健康，还需要注意全面的饮食和作息习惯，只有这样才能让生活更加健康美好。

服用灵芝孢子粉，都要首看灵芝三萜的含量，只有灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉对增强免疫力的效果才会更好。国内仅有少数领先的灵芝孢子粉品牌能够含有丰富的灵芝三萜含量。这是因为灵芝三萜只有优质菌种在适宜环境下才会含量丰富，国内品牌其中灵芝三萜含量高的就是芝素堂灵芝孢子粉，其灵芝三萜含量是国内的领先水平。