灵芝孢子粉补钙的吗？灵芝孢子粉真的可以提高免疫力吗
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母乳喂养，妈妈需要吃钙片吗
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重点谈谈哺乳期妈妈的饮食补充问题。
我是三甲医院乳腺科主医师医学博士坚持做头条号好的乳腺医学科普1.哺乳期妈妈饮食原则。
以优质蛋白质饮食，富含维生素和膳食纤维饮食为主。食物要多样化，包括新鲜水果，时令蔬菜。尽量避免腌制，辛辣，烧烤类食物。蛋白质的来源，以鱼，虾，牛奶，豆制品来源为主。同时，避免油腻，肥肉食物。同时，尽量不要吃蜂王浆，西洋参，灵芝等补品。
2.哺乳期需要额外补充维生素吗？
哺乳期妈妈能够正常饮食，做到我上面所说的饮食原则的话，基本上不需要额外补充维生素的。需要注意的是，哺乳期的妈妈注意补铁，避免贫。
3.哺乳期妈妈需要额外补充钙吗？
这个根据情况确定。不是必须的，正常饮食摸妈妈，不需要补充。不用担心宝宝缺钙，乳汁中的钙含量始终稳定。如果妈妈有抽筋等情况，可以补充。建议补充，碳酸钙D3。
我是三甲医院乳腺科主医师，坚持做头条号好的乳腺科普，科学母乳喂养提倡者。与乳腺科医生做朋友，看就诊不走弯路！棒骨粉碎后熬出来的汤味道颜色有什么变化
棒骨粉碎后熬出来的汤通常呈现出浅黄色或浅棕色。如果您在煮汤的时候加入了一些调料，比如姜、葱、料酒等，煮出来的汤的颜色可能会略微加深，呈现出微黄色或淡棕色。
此外，如果您煮的时间越久，汤的颜色也可能会变深。总之，棒骨粉碎后熬出来的汤的味道和颜色也是取决于熬汤的材料和时间的。需要注意的是，棒骨粉碎后熬汤的时间一般比整块棒骨熬汤的时间更短，因为棒骨粉碎后表面积增大，熬出来的汤也更容易浸润出来。
海蛎子的营养有多高
海蛎子也就是牡蛎，在我们这边则叫做“蚝”。大家都不陌生吧，烧烤摊常见的美食之一，肉厚鲜美，嫩滑香醇。
海蛎子不仅好吃，营养价值也被中西方肯定。在《圣经》里被誉为“海之神力”，在我国则被称为“海底牛奶”，以及“南有牡蛎，北有熊掌”，都说明了海蛎子食用价值不赖。至于网上流传着：“多吃海蛎子能补壮阳”，那么到底是否真的呢？不妨先来看看它含有什么营养成分，再下定论。
海蛎子的营养功效中医认为：牡蛎肉性温甘，无毒。能平潜阳、固精壮体、虚损、解丹毒、、等功效。
现代医学研究记载，海蛎子含有的蛋白质占据了50%，而且是优质蛋白，对人体有什么好处，这个不必多讲，大家都熟知。而脂肪含量较少，以每100克海蛎子算，含的的脂肪只有1.5克，比瘦肉含量还少。意味着吃了不易长胖，对于爱美的女性也可放心吃。至于海蛎营养价值有多高，别的不提，只讲3种特殊之处。
海蛎子主要作用1、“生命火花”：海蛎子特别在于含有的“锌”元素极高，位居食物之冠。那么锌是什么？科学的解释是，锌是人体的必须微量元素之一，对人体的性发育、性功能和生殖细胞有着莫大的关系，所以有着“婚姻和谐素”的称号。
2、生精壮体：此外，海蛎子含有的精氨酸是制造精子的重要成分，而含有的亚铅能激发荷尔蒙分泌。那么这几点，无疑对男性好处颇多的。但是并没有说能补，所以别指望了。把它当作比一种高营养的食物，适量吃些对性功能有帮助就行了。
3、安神益脑：况且海蛎子还含有丰富的牛硫酸，对智力发育发挥着重的作用，适合青少年食用，有健脑益智的功效。还含有8种人体必须的氨基酸，钙、铁、B族维生素等等矿物质，总体上营养价值比同种类的食物高。
海蛎子的禁忌1、患有的人，注意少吃或不吃。
2、痛风患者忌食，因为海蛎子含有一定量的嘌呤，会引起尿酸增高，所以不宜吃。
3、不可食用不新鲜的海蛎子，否则会引起腹胀、恶心，甚至中毒。
佘小厨（完）
灵芝孢子粉真的可以提高免疫力吗
灵芝孢子粉可以提高人免疫力，在各大新闻媒体、电视、街边广告中随处可见。很多人或者家属经常问我们灵芝孢子粉可以吃吗？真的有用吗？
灵芝作为一种中草药制剂，是可以达到扶正固本、增强抵抗力作用的。灵芝孢子粉是灵芝精华的部分，是灵芝的种子。每个灵芝孢子只有4－6个微米，是活体生物体，双壁结构，外被坚硬的几丁质纤维素所包围，人体很难充分吸收。灵芝孢子粉有未破壁和全破壁两种，破壁后的孢子粉比较容易吸收，且有效成分被析出，价格会比未破壁的贵很多。灵芝孢子粉可以提高免疫力，润肠通便，对也是有一定的帮助，可以提高，促进进食，灵芝中含有的灵芝多糖可作为抑制的辅助用药。
然而中国工程院院士、中国科学院上海研究所丁健指出灵芝孢子粉的防效果基本上没有经过大量可靠的临床试验，只是动物实验的结果。丁健指出，灵芝所含多肽和多糖，对加强人体免疫力有一定效果，但在中仅仅属于辅助性的，不能作为主导性。市面上的一些灵芝孢子粉产品戴着保健食品的“蓝帽子”，被商家鼓吹成了可以“、抑制症”的“良药”。如果保健品宣称能症、抑制就属于夸大宣传。据悉，国家食药监局从未批准过一例灵芝孢子保健产品具有抗或辅助抑制的保健功能。
哪些普通食品补
补益的食物这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。1、补的中成药：六味地黄丸,大补阴丸,左归丸都是滋补阴的.六味地黄丸多用于兼见消渴尿频,大补阴丸多用于虚火骗盛,左归丸则偏于滋补精.2、补的中成药：龙胆泻丸一、补的食物:建议您试试以下补。1、银耳蜜环菌片：由银耳和蜜环菌组成，经人工培养加工成糖衣片，每次口服5～6片，一日3次，以7～10周为一疗程。通过对98例患者的疗效观察，总有效率为86%，对异常心电图总有效率达59%。银耳有益气活，强心补脑，补强身等作用。蜜环菌有滋阴潜阳，平熄风，活强筋之功，因二药具有活作用，故用于亏损之心脉瘀滞证。有关实验证明，银耳能明显增加巨噬细胞的吞噬功能，增强机体的免疫机能。对心肌炎人具有免疫激发作用，蜜环菌对、脑和外周有一定的扩张作用，可使心流量增加，阻力下降，对中枢有作用。2、灵芝酊：为灵芝之子实体，以65%酒精渗漉提取配制而成。含量为20%。每次服10mL，一日3次。一般连服六个月以上为佳。临床对观察88例，总有效率达87%。灵芝有天然和人工两种，以天然灵芝效果较好。多用于虚损和心不交之证候，如头昏、、腰膝酸软，遗精等。对阴虚之高，阴虚之久咳，两虚之功异常，都有一定疗效。对伴有、、疲乏等证者，方中加川芎、红花也有较好的疗效。3、六味地黄汤：适用于并有头目眩晕，腰腿酸软，发脱早白等虚症候者。处方由六味地黄汤加减：生地、山药、山萸肉、茯苓、泽泻、丝瓜络、瓜蒌、薤白、锁阳等，水煎服，每日1剂，连服一个月以上。二、补的食物：*山药有健脾益、强精固的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补益精、固涩止遗，经常食用可防阳萎、、遗精、腿软。*莲子有补皮涩肠、养新固的功效。现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够脾久泻。*枸杞子是强精固、固本培原、抗的药食养用物品。据现代医学研究，枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。*雀肉及麻雀肉，有壮阳益精的功效。能虚、腰痛、阳萎、、不运症等。*鹿肉性温和，有补脾益气、温壮阳的功效。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物补益气之大是所有肉类中之首。*蛤蜊能促进性腺和机能活化、益精固、造强，具有防止老化，强化性机能的功效。
市面上灵芝孢子粉产品有很多，并且掺杂着许多三无假冒伪劣产品，这就让消费者很难挑选，所以慎重购买很有必要。当然好的灵芝孢子粉也是有的，比如这款芝素堂灵芝孢子粉，它其中的灵芝三萜含量特别高，处于行业水平，并且具有国食健字号，安全又有效。
