灵芝孢子粉煮多久才破壁(煮灵芝孢子粉需多少时间才能破壁？)

灵芝孢子粉的功效

灵芝孢子粉是灵芝草本植物中的孢子，含有丰富的β-葡聚糖、三萜类和多糖物质等营养成分。许多研究表明，灵芝孢子粉有调节免疫功能、增强抵抗力、促进、抗、、降低、降等功效，被认为是一种优秀的功能性食品。

破壁灵芝孢子粉的优点

破壁灵芝孢子粉是将孢子壳打开，并去除外壁纤维素，让营养成分更容易被人体吸收的一种孢子粉。相比普通灵芝孢子粉，破壁灵芝孢子粉更易吸收、吸收率更高，能够更好地发挥灵芝孢子的作用。

如何煮破壁灵芝孢子粉

破壁灵芝孢子粉需要通过煮的方式将其破壁、活化。一般来说，煮破壁灵芝孢子粉需要10-20分钟的时间。

步骤如下：

将1-2勺破壁灵芝孢子粉放入一个小锅中。

倒入100-150毫升水，使之充分浸泡30分钟以上。

点火小火，煮沸后再转中火继续煮10-20分钟。

尽量不要煮干，如果需要可以加入适量水。后得到稀稠度适中的灵芝孢子粉汁即可食用。

煮破壁灵芝孢子粉需要注意什么

煮破壁灵芝孢子粉需要注意以下几点：

火力要适中，避免高温煮沸。

玻璃杯、瓷碗或者不锈钢杯都可以用来煮，避免用铝制品和塑料容器煮，以免释放有害物质。

煮的时间不能过长，否则会使破壁灵芝孢子粉中的营养成分流失。

如果需要服用灵芝孢子粉，建议在早晨空腹或者晚上睡前服用效果更佳。

结论

破壁灵芝孢子粉拥有众多功效，但其营养成分需要通过煮的方式才能更好地被人体吸收。煮破壁灵芝孢子粉需要适中的火力、适当的时间、适合的容器，这样才能得到理想的效果。

灵芝孢子粉一定要选择正规的国食健字号的产品，这是基本的。另外好是选择灵芝三萜含量高的产品，灵芝三萜含量越高，效果越好。目前市面上一款芝素堂灵芝孢子粉其灵芝三萜含量国内领先，效果也好。