灵芝孢子粉怎么吃 吃多少 (灵芝孢子粉的正确吃法和剂量建议)

灵芝孢子粉的正确吃法

灵芝是一种珍贵的材，其孢子粉可提高免疫力、抗、降、护等。那么应该怎样才能正确地吃灵芝孢子粉呢？以下建议供参考：

孢子粉好与温水一起服用，因为灵芝孢子粉有很强的亲水性，能快速溶解于水中，加速吸收。

每次建议服用3～6克左右的灵芝孢子粉，好在饭前30分钟或饭后1小时内食用。以空腹服用为佳，有利于吸收。

孢子粉可加入温开水、豆浆、酸奶、果汁、牛奶、蜂蜜等混合饮用，以提高口感。

为了保证孢子粉的品质，在服用前好放置一段时间，以允许孢子粉充分地膨胀。

灵芝孢子粉的剂量建议

灵芝孢子粉的剂量因人而异，一般取决于人的年龄、身体状况、孢子粉的质量和用途等。以下是我们的建议：

儿童：2-3克/天

成人：3-6克/天（正常人或人群）

慢性患者：6-12克/天

体弱者：6-9克/天

症患者或即将接受的人：8-15克/天

注意：孕妇、哺乳期妇女和严重体质者应该在医生指导下服用。

在服用过程中，应特别注意剂量控制，以避免过量导致不必要的不良反应。建议先从小剂量开始，逐渐增加剂量，慢慢适应。另外，孢子粉的厂家也有自己的剂量指导，可以根据产品说明书上的建议来服用。

注意事项

灵芝孢子粉不是万能的，服用孢子粉并不能取代和其他方法，应在医生指导下选择合适的方法。在服用加之前，应咨询医生或中医师的建议，以避免不必要的麻烦。此外，购买孢子粉时一定要选择正规的品牌和渠道，并遵守孢子粉的保存方法，以保证孢子粉的品质。

总结

灵芝孢子粉是一种珍贵的材，拥有多种健康功效，但仅限于辅助保健。在正确服用孢子粉时，应遵循一定的剂量和服用方法。此外，在日常生活中也应注意锻炼、均衡饮食，保持良好的生活习惯，才能拥有健康的身体。

灵芝孢子粉一定要选择正规的国食健字号的产品，这是基本的。另外好是选择灵芝三萜含量高的产品，灵芝三萜含量越高，效果越好。目前市面上一款芝素堂灵芝孢子粉其灵芝三萜含量国内领先，效果也好。