灵芝孢子粉怎么吃了不舒服(食用灵芝孢子粉不适？使用建议来预防！)
灵芝孢子粉怎么吃了不舒服？
灵芝孢子粉作为一种健康食品，被越来越多的人所青睐。但是，有些人在食用灵芝孢子粉后出现了不适症状，比如感到胃部不适、等等。究竟是为什么呢？
一方面，吃灵芝孢子粉的时候，可能会因为个人体质的原因出现不适。另一方面，也可能是在食用的过程中出现了一些问题，比如没有控制好用量、没配合好饮食或是不搭配服用其他食物等等。
使用灵芝孢子粉的建议
在食用灵芝孢子粉之前，需要了解一些基本的常识和使用建议。
1.注意控制用量
灵芝孢子粉属于保健食品，吃多了并不好。比如，一些人在觉得灵芝孢子粉很好开胃、口感好之后，可能会吃过头。其实，每次用量好在3-5克为宜。建议起初使用时，可以从少量开始慢慢增加。
2.饮食搭配要合理
要注意灵芝孢子粉的饮食搭配。在服用时，不要空腹吃灵芝孢子粉，建议一起吃些饼干面包之类的食物，因为有些人空腹食用，可能会刺激道。相应的，也可以选择在餐后食用，能够更好的抵消油腻的味道，更利于人体吸收。
3.注意质量问题
购买灵芝孢子粉时，应注意产品质量。不建议购买过分便宜和有假冒伪劣现象的孢子粉。好是选择正规渠道购买，并查看相关的质量认证。有些商家为了快速获取利益，会夸大产品的功效，建议消费者理性看待。
4.不建议久服
在使用灵芝孢子粉的时候，不建议长期服用。切记不要过度依赖灵芝孢子粉，否则会使身体的自我调节能力变弱，进而影响身体健康。一般建议使用一段时间后停服一个月，不要连续使用过长时间。
如何避免灵芝孢子粉引起的不适？
对于那些容易出现不适症状的人，可以在食用之前进行以下措施，不适情况的发生：
1.先尝试中小剂量使用
对于新手来说，建议使用中小剂量的灵芝孢子粉初次尝试。另外，在食用过程中也不要超过3次，如果身体感觉不适，尽早停止使用。
2.食用孢子粉后，不要马上喝茶水或咖啡
此外，食用不适还有可能是因为灵芝孢子粉和某些茶水、咖啡等其他食物混合使用造成的。因此，在食用后不要马上喝茶水或咖啡。
3.确认个人健康状况
在食用灵芝孢子粉之前，应该注意自己的身体状况是否符合使用的条件。比如是否有、心、消化系统问题等等。如果有这方面问题，需要在食用前咨询专业医生，并谨慎使用。
结论
总的来说，食用灵芝孢子粉对身体有很多好处。但是，在食用过程中，一定要控制用量，注意用时、用量、用法，并通过选择正规渠道等方式来保证灵芝孢子粉的品质，从而避免不舒服的情况发生。如果个人身体有异样反应，应及时停止使用并咨询医生。
近些年来，懂灵芝孢子粉的消费者也越来越多，灵芝孢子粉的有效含量高低，也成为越来越多消费者的重要选择保证。毕竟，含量高，效果才好。日本、韩国、中国台湾等灵芝应用较为先进的地区，都早已采用灵芝三萜含量标准作为评判灵芝孢子粉优劣的主要标准。芝素堂灵芝孢子粉有效成分含量也是目前市面上高的，效果也是好的。
