灵芝孢子粉平时吃 (常规食用灵芝孢子粉的方法及注意事项)

灵芝孢子粉平时吃

灵芝孢子粉作为一种保健品，因为它的多种功效而备受青睐。在平常我们也可以适当的食用灵芝孢子粉，以增强免疫力、防一些。那么常规食用灵芝孢子粉的方法及注意事项有哪些呢？下面我们就一起来看看。

常规食用方式

1、泡水：把适量的灵芝孢子粉放入杯子中，用温水冲泡即可食用，也可加入蜂蜜等调味品。

2、沏茶：将灵芝孢子粉放入茶壶中，泡制成灵芝孢子粉茶，喝起来更具口感。

3、加入饭菜中：将灵芝孢子粉加入米饭、汤、面、蒸菜、炒菜等中食用，口感不会有太大影响，而且能使饭菜更加美味。

注意事项

1、不宜与咖啡一起食用：灵芝孢子粉中含有一定的昂宁酸，与咖啡中的咖啡因共同进入人体后，会影响摄入到的养分的吸收程度。

2、不能空腹食用：灵芝孢子粉有刺激性，若空腹食用，会刺激肠道，造成不适；应在饭后一段时间食用，效果更佳。

3、多喝水：灵芝孢子粉含有较多的纤维素，食用后应多喝水，帮助身体排出代谢废物。

4、不适合体质者：灵芝孢子粉的特殊成分会引起反应，体质者不宜食用，应向医生咨询。

总之，在常规食用之前，应充分了解灵芝孢子粉的功效及适用人群，量力而行，不可过量食用。同时，应选择正规生产厂家的产品，以免不良影响身体健康。

灵芝孢子粉市场鱼龙混杂，产品质量参差不齐。买灵芝孢子粉要买正规品牌的产品，要有“小蓝帽”标志，也就是国食健字号，这样才是国家认可的产品，其次要想效果好，务必要选灵芝三萜含量高的产品，灵芝三萜含量越高，效果越好。目前市面上有效成分灵芝三萜含量高的是芝素堂灵芝孢子粉。灵芝孢子粉专业品牌芝素堂在泰山西麓的泰山灵芝基地中所采用的原木仿野生种植方式，采用泰山赤芝菌种、泰山山泉水灌溉、一木一芝、不施化肥不打农药，只有在这样的条件下生长的灵芝孢子粉，有效含量才会更高。芝素堂也是目前市面上有效含量高的品牌。