灵芝孢子粉什么时候吃好的功效与作用及吃法 (灵芝孢子粉的功效、作用与正确的食用方法)

灵芝孢子粉的功效与作用

灵芝孢子粉是灵芝子实体内产生的细胞孢子，因其营养丰富，被广泛应用于保健、医疗等领域。灵芝孢子粉普遍认为有以下功效和作用：

提升免疫力

灵芝孢子粉中含有丰富的多糖、三萜、酚类物质等活性成分，这些成分能够加强免疫细胞功能，提高免疫能力，增强抵抗力，从而避免、疫情等的侵扰。

抗

灵芝孢子粉富含的成分可以清除，减缓氧化磷酸化反应，有效抗，抑制和体内的老化过程，减少皱纹。

调节免疫系统失衡

灵芝孢子粉富含的三萜类物质对抗作用、增强体内免疫力作用明显。多糖物质能够增强人体免疫系统功能，提高人体对的抵抗力。还可以帮助、高、性等身体内部系统得到平衡。

提高质量

灵芝孢子粉富含多种营养成分，对于改善人体质量有着明显的作用。其具有兴奋中枢、舒缓肌肉及消除压力等作用，有助于人体更好地进入深度。

灵芝孢子粉的正确食用方式

灵芝孢子粉的食用方式有很多种，但是大体上可以分为以下几种：

直接口服

将孢子粉取出，直接放在口腔内，含服后用温开水送服，建议睡前服用。如对孢子粉味道不喜欢，可放置于舌下慢慢溶解。

泡水喝

将孢子粉加入开水中充分冲泡，待冷却后即可饮用。这种方式可以减轻孢子粉的口感和味道，不过由于灵芝孢子粉其中一部分营养成分水溶性较差，所以不推荐经常采用此方法食用。

加入其他食物食用

可以将孢子粉加入其他食物中食用，常见的是加入酸奶、早餐麦片、面包等食品中。这样不仅能够减少孢子粉味道的影响，还可以与其他食物混搭，增强营养吸收效果。

总体来说，对于灵芝孢子粉的食用方式需要根据个人口感和体质的需要而定，应该在医师或营养师的指导下进行食用。同时，要注意购买正规渠道的灵芝孢子粉，避免食用假冒伪劣产品。

灵芝三萜含量提高成为各大品牌研究的重点目标，越来越多的商家宣称自家灵芝孢子粉含量很高，但绝大多数商家都是在以检验报告数值为佐证。但事实上，产品检测报告造假的情况比比皆是，检验报告数值完全不可信。灵芝三萜含量高的就是芝素堂灵芝孢子粉，有效含量高达5.5%，这也是在国家食品药品监督管理总局可查的资料。