灵芝孢子粉什么时间段喝比较好 (什么时候喝灵芝孢子粉最有效？简单指南)

灵芝孢子粉的功效及适用人群

灵芝孢子粉是从灵芝中提取的一种保健品，具有调节免疫系统、、抗、降等功效，非常适合长期劳累、人群、患有高等患者食用，同时也适合生活质量水平高的白领阶层食用。

灵芝孢子粉的口服时间及剂量

灵芝孢子粉的口服时间和剂量需要根据个人情况而定，一般来说，每次服用量不宜太大，一次建议10-20克，好在早晨空腹或睡前用温水冲服。因为早晨时间空腹的胃酸含量少，能大程度的发挥灵芝孢子粉的功效。

晨起空腹服用

由于早上人体消化系统处于空管状态，能够大程度吸收灵芝孢子粉的营养成分，因此建议在晨起空腹服用灵芝孢子粉。同时，早晨服用能够给一天的身体保健提供了充足的动力，增加了精神状态，让你更加从容、积极、乐观地面对每一天的工作和生活。

晚上睡前服用

晚上睡前服用灵芝孢子粉能够让身体在休息时更好地进行修复、调理、再生和代谢，有助于提高免疫力、促进身体康复，同时也能促进质量，帮助提高质量，有助于提高心理健康状态。

饭前或饭后服用

灵芝孢子粉也可以在饭前或饭后服用。如果饭前服用，可以在饭前30分钟，吃饭前服用，可以起到一定的润滑肠胃、促进的作用。如果饭后服用，可以帮助减缓餐后、的升高，更有利于身体吸收营养成分和。

结语

综上所述，灵芝孢子粉适合的服用时间是在晨起空腹和晚上睡前，在服用的过程中，也需要根据个人情况来调整服用剂量和服用时间。但需要说明的是，灵芝孢子粉不能代替，如患有建议咨询医生建议服用或遵医嘱。

灵芝孢子粉虽好，但选择是关键。因为现在市面上有不少灵芝孢子粉存在着质量方面的隐患，服用后反而对人体适得其反，所以消费者在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准该产品有无国食健字号。比如现在比较受消费者青睐的芝素堂灵芝孢子粉，在它的产品外包装盒左上角就能明显看到一个蓝色帽子的标志，这个就是国食健字号。有这个标志的都是通过食药监局检测的，安全有保障。而且芝素堂灵芝孢子粉其中的灵芝三萜含量也特别高，效果也很好。