早上空腹吃了灵芝孢子粉肚子涨(晨起空腹食用灵芝孢子粉？小心肚子胀气！)

早上空腹吃了灵芝孢子粉肚子涨

灵芝孢子粉是一种非常受欢迎的保健品，拥有多种功效，包括增强免疫力、促进以及某些等。很多人特别喜欢在早上空腹的时候食用灵芝孢子粉，认为这样可以大限度地发挥其功效，但不少人在食用后会出现肚子涨的情况，那么这种情况是怎么回事呢？

肚子涨的原因

肚子涨的原因主要有两个，一个是肠胃的充气，另外一个则是肠胃的负担加重。

首先，灵芝孢子粉在进入人体后会迅速被消化，但其中也会有一些没被完全消化的残留物，在出现充气的情况下会导致道内的气体增加，从而让肚子的充气感变得更为明显。

其次，当人体空腹的时候，胃酸分泌相对较少，此时一旦食用了灵芝孢子粉或其他食品，就会加重肠胃负担。特别是当食用的食品量过大时，就会导致肚子的负担加重，从而出现肚子涨的不适情况。

如何避免肚子涨

虽然灵芝孢子粉可以带来多种功效，但如果在食用后出现了肚子涨的情况，那么就会让人感到不适，甚至可能会影响日常生活。那么如何避免肚子涨呢？

首先，建议在食用灵芝孢子粉之前，先保证自己的肠胃处于较为平稳的状态，尽量不要处于饥饿或者过量饮食的状态。好在正常饮食后一段时间再进行食用，同时还要注意食用的量和方式，不宜过量，以免肠胃负担过大。

其次，尽可能的避免在大量进食之后直接食用灵芝孢子粉。因为此时肠胃负担已经很大，再加上灵芝孢子粉的慢性消化，有可能会让肚子涨得更为明显。好在饭后一段时间再进行食用，这样可以有效降低肚子涨的风险。

结语

灵芝孢子粉作为一种保健品，对于我们的身体确实有很多好处。但如果在食用时出现了肚子涨的情况，我们就需要及时采取措施了。通过控制食用的量和时间，以及保持良好的肠胃状态，就可以有效降低肚子涨的风险，让我们在享受灵芝孢子粉带来的好处的同时，也能够保证自己的身体得到充分的保护。

在如今的灵芝孢子粉市场，各类品牌鱼龙混杂，让许多人束手无策。其实选择灵芝孢子粉产品也并不困难，就是认准灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉。因为灵芝三萜是灵芝孢子粉核心的成分，它的含量高低会直接影响灵芝孢子粉效果。像目前市面上灵芝三萜含量比较高的芝素堂灵芝孢子粉，它的效果就十分不错，对很多都有很好的辅助和改善作用，深受消费者的喜爱。