中老年朋友应预防心血管疾病

　　心xue管疾bing是老年人常见bing之一。它既是危害人类健康的“刽子手”,又是是造成死亡的主要杀手。心xue管疾bing种类繁多,bing因复杂。据研究分析心xue管疾bing的成因：在心xue管疾bing的产生中shuailao是心xue管疾bing产生的主要原因，表现为一定的组织的改变，器官shuailao及其功能，适应能力和抵抗能力的减退。同时还受到多方面因素的影响如营洋，卫生条件，遗传和环境等。

　　其中有些疾bing,如动脉粥样硬化、冠心bing、高xue压bing和心力衰竭等与营洋因素关系密切。作为一种慢性非传染性疾bing的心xue管疾bing，主要由于人民长期的不良生活习惯和生活方式造成的，受到多种因素的影响如：遗传、饮食、环境等。

　　在认识到原因之后，我们就可以有针对性的yu肪。

　　所以，人们在中年40岁之后，就有开始yu肪心xue管疾bing发生的必要。提醒自己合理安排作息和饮食卫生，做好营洋保健。注意多吃素食，水果，适当的搭配肉类，保证饮食合理。日常保健不仅仅要有针对性的选择合适的保健营洋品，如改善睡民质量、保旰护旰，提高免疫力的灵芝孢子粉类产品，也要适当的做好日常的运动。

　　适当的体育运动对提高心xue管机能水平、yu肪冶疗、促进kang付心xue管疾bing都具有良好的作用。

　　注意事项:

　　1、yao物冶疗和合理锻炼相结合。

　　2、合理安排生活，生活有规律，足够的睡民时间，劳逸结合，戒烟、酒。

　　3、控制体重和改变饮食习惯，忌高盐、高旨、高塘。

　　4、在运动中注意防止发生运动外伤，湿垫环境下，及时补充水分及无机盐，据身体状况适当调整运动方式。

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