灵芝--温暖你的手脚

　　对于非疾bing引起的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，运动、食疗、吃yao膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润，让冬天不再寒冷。

　　一：保暖

　　美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。尤其要注意关节的保暖，关节保护不好容易使凉气进入，易得风湿 。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍xue液循环 。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。

　　二：运动

　　一早起来做做运动，让xue液循环和更新加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。上下班快走，简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

　　三：饮食

　　多补充维生素e；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃胡椒、芥末等可促进xue液循环 。

　　四：中医外用灵芝泡脚

　　中医上泡脚法对脚凉有非常好的功能。人体共有12条经络，每晚灵芝沐足熏染透过温暖脚部，便能带动气xue运行，经过连接的经络，从而温暖全身。

　　取灵芝片4、5片，用沸水冲泡，然后调成40摄氏度温水为宜，睡前浸泡半小时左右。灵芝所含灵芝多塘和灵芝三萜等有效成分具有促进人体更新，xue液循环 、祛风除湿、舒筋活xue；杀箘除脚气、肖蜍疲劳、去除异味等作用。

　　五：中医灵芝内服

　　据调查冬天54%的女性有发冷的现象，32%的男性有有发冷的现象，而手脚冰凉多与季节转凉、人体内yang气不足有关。yang气不足除了会令手脚冰冷外，、哮椯等气管疾bing也易复发。中医有固定的处方来帮助促进kang付手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等，日常则可以服用灵芝茶或者灵芝片泡水，能促进体内更新，调节因yang，让您温暖一夜。

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20、 前些年一直想吃灵芝孢子粉补一下身体，但是一直买不到效果好的。后来我一个做中yao生意的朋友，推给我一个楠楠的微信ZST965。他告诉我她家是专门中灵芝孢子粉的，灵芝基地他也去看过，品质在业内评价非常高。