气虚可以吃破壁灵芝粉吗？高血压患者可以吃汤圆吗
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杂粮真的难吃吗怎么做好吃
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2020年04月16日
关注杂粮的范围很广，除了我们经常吃的大米和白面，其他的很多米类、豆类，麦类和茎块类等属于杂粮范畴。
像糙米、紫米、黑米、小米，玉米、黄豆、红豆、黑豆、荞麦、燕麦、全麦、红薯、土豆、山药、南瓜等等，这些都可以称之为杂粮。以上罗列出的粗粮都是我们生活中比较常见的，看到这些名称大家是否都能想到对应的口感。
我觉得南方人吃粗粮的次数要比北方人西北人吃粗粮的次数要少的多，因为南方雨水比较多，自古一来就比较适合种植稻谷，而很多粗粮都比较适合生长在干燥一些的区域。所以像我这样的南方人刚接触荞麦，糙米这些粗粮时觉得的粗粮真心不好吃。
茎块类的粗粮比较受人喜欢，因为这些茎块类的粗粮大多淀粉含量比较高，口感比较软糯，还有香甜的口感，这种粗粮可以偶尔做主食，也能搭配其他的食材做菜，味道都很好。
粗粮中的豆类口感都还好，但为了长期粗存所以水分含量较小，质地比较坚硬，如果用这些豆类煮杂粮粥或杂粮饭，煲汤之类的都需要提前浸泡，不然很难煮透，影响软糯的口感。
粗粮中的麦类口感也不太好，特别是荞麦和全麦，但是由于它热量低，饱腹感强，很多人都喜欢搭配一些白面来做粗粮馒头，如果单纯的使用荞麦粉或全麦粉做馒头，面团不仅不会发酵，口感还特别的粗糙，不习惯的人会有难以下咽的感觉。
粗粮中的很多米类口感不如大米柔软，但提前长时间的浸泡能解决这个问题。
很多粗粮口感都不够细腻，我们可以通过浸泡、长时间炖煮来使它柔软。也可以利用豆浆机或破壁机等小家电，将这些杂粮打成杂粮豆浆或将其研磨成粉，冲着喝，
在日常生活中，适量的食用一些粗粮，可以增加饱腹感，减少碳水化合物的摄入，减少糖分的摄入，减少热量的摄入，对于高、健身、保持深身材的朋友们都有一定的好处。但粗粮不易消化，所以食用要适量。
我是楚香村，希望我的回答对您有所帮助！身子比较虚弱，能用灵芝调理身体吗
身体虚弱要注意调整生活作息，不要熬夜。饮食好吃清淡一点。灵芝炖汤比较滋补
灵芝孢子粉的功效和作用是什么
灵芝孢子粉是保健品，经过破壁处理的灵芝孢子产品。适当服用灵芝孢子粉可以提高人体免疫力，增强体质，，还可以调节中枢系统，改善心神不宁、心悸、等症状，也可以促进，改善功能。日常中，还运用在症愈后期的康复辅助中。
高患者可以吃汤圆吗
马上就是元宵节了，元宵节必吃汤圆，可是高可以吃汤圆吗？
我们先来了解一下汤圆的做法：汤圆是由糯米制成。现代科学研究表明：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，是一种温补品。但糯米制作成汤圆时，选用的是非常精细的糯米粉，纤维非常非常少，属于精白主食，质地细腻了，也就不宜被肠胃消化。
因此，对于高患者来说，汤圆少吃一点是可以的，吃多了就可能引起，而用力排便会使高患者发生严重事件的概率大大增高。而且，元宵节又正好在春节之后，每逢佳节胖三斤，因为过节期间吃得太多太好，不少人已经感到肠胃不适，如何肠胃不佳的人再吃了过多糯米汤圆，可能带来各种消化问题。
另外，由于汤圆里含有大量的糖分和热量，其主要原料又是糯米，黏性很大，不易消化，不论什么年龄段、不论是否有高都不宜多吃。
灵芝粉功效与作用
灵芝粉功效与作用
灵芝粉具有增强免疫、降、保护、保护、镇痛、抗凝等功效与作用。
目前市场上卖的灵芝粉可分为两种，一个是灵芝超微粉，另一个是灵芝孢子粉，二者功效相似。灵芝中的部分提取物可以增加浆的浓度，促使葡萄糖代谢。灵芝粉中的灵芝多糖成分可一定程度上延长凝时间，可延缓或抑制的形成。有实验表明，灵芝可作为聚集抑制剂，有助于防止动脉的形成，进而起到防止的发生。灵芝粉适合各种人群使用，如中、青年女士或老年体质虚弱人群等。
本内容由北京中医药大学东直门医院消化科主任医师刘敏审核
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红枣活，湿气重的人能吃吗，为什么
湿气重的人能不能吃红枣？答案是，能吃，但不能乱吃。
红枣是一种非常常见的食物，有人当零食吃，有人当补品吃。但任何一种食物都有其秉性特点，每个人的身体也各有不同，哪些食物该吃，哪些食物少吃，各种食物该怎么搭配，都因人而异。
红枣是不是能补呢？湿气重的人该怎么吃枣？怎样吃枣更好呢？
红枣真的能补吗？现代营养学和中医对补的概念是不一样的。
营养学现代营养学所说的补，主要针对贫人群而言，贫的种类很多，缺铁性贫常见，所以，平常说到补，一般是指补铁。换言之，营养学上认为，铁含量丰富的食物，才是补的好食物。
铁与红细胞的形成和成熟有关，铁在骨髓造组织中，进入幼红细胞内，与卟啉结合形成正铁红素，后者再与珠蛋白合成红蛋白。缺铁时，新生的红细胞中红蛋白量不足，甚至影响DNA的合成及幼红细胞的分裂增殖，还可使红细胞寿命缩短、自身溶增加。
简言之，铁与红细胞的关系非常密切，缺铁可以导致缺铁性贫，反言之，补铁可以改善缺铁性贫。
但引起贫的原因不只有铁，如缺乏维生素B2会影响铁的吸收、转运与储存；缺乏维生素B6可导致小细胞性贫；缺乏叶酸和维生素B12可引起巨幼红细胞贫。还有地中海贫、再生障碍性贫等等。所以，贫不一定都要补铁，也不是补铁就能改善所有的贫。
红枣的含铁量不算非常高，100g干枣中，含铁量约为2mg，而成年人铁的推荐摄入量，男子为15mg/日，女子为20mg/日。一天吃几个枣，大约5、6十克，相当于1mg铁，离身体的需求量还有点远。所以，从补铁的角度说，红枣补的效果并不是很好。
中医中医上的，跟五脏的关系都很密切，比如，脾为气生化之源，食物转化成气，有赖于脾胃的加工运化；脾主统，的流动需要脾的统摄作用，否则跑到外面去，就会出；主藏，就像的仓库；主藏精，同源，精互换，如果把看成红细胞，那精就像造干细胞；心主脉，液流动的动力源于的搏动；朝百脉，主宣发肃降，就像一个物流系统，营养和气的输布都由它来指挥调节。
所以，中医上的补，常常牵涉到很多方面，而不是单纯吃几个枣，补充一点铁剂这么简单。
综合而言，单靠每天吃几个枣来补，作用有限。学会搭配，才能让食物的作用发挥更大。
湿气重的人能吃枣吗？按中医理论，红枣味甘性温，皮红肉黄，红色补，黄色入脾，红枣对脾胃和补确实有些好处，只是力度不是很大。而且，味甜的食物，吃多了反而容易伤脾，生痰湿。有些人吃了几颗枣，嗓子粘粘的，很不爽，这就是生痰湿了。
那是不是湿气重的人就不能吃枣了呢？当然不是。
《伤寒论》中有一个祛湿逐水的名方——十枣汤，组成是大枣10枚，甘遂、大戟和芫花。不但用了枣，还用得不少，并以“枣”来命名。
还有用于脾胃气虚兼痰湿的六君子汤，党参、白术、茯苓、炙甘草、陈皮、半夏，加生姜3片、大枣2枚煮水喝。
这些祛湿的方剂中都用到了枣，但枣不是主角，十枣汤中，因为甘遂、大戟和芫花性质峻猛，枣可以益气护胃，缓和；六君子汤中，成分较多，作用不同，也需要一个“和事佬”来调和诸药，枣起的是协调作用。
至于平时，湿气重的人，不建议单独吃枣，包括其它味甜滋腻，或比较滋补的食物，会加重湿气；但可以和其它祛湿、化痰等食物搭配一起吃。
怎样吃枣效果更好即使吃枣是为了补，也不是随意拿几个枣吃就好，学会搭配，事半功倍；如果想吃红枣，又担心身体湿气，更要搭配着吃。
加味姜枣汤材料：大枣5、6枚，桂圆8粒，山楂10g，当归3g，红糖1块，姜3片。
做法：山楂、当归、桂圆、大枣洗净，枣撕开，全部放入养生壶中，加入3片姜、1块红糖，加水约800ml，选择“花茶”键即可。
当归要用全当归，归身补，归尾活，全当归合起来用，既能补又能活，作用更全面。
姜可以根据情况加减，如果体质不寒，可以省去，或上午喝加姜，下午喝不加姜。
枣核不用去掉，枣肉性温，枣核性凉，一起用更平和。
补养心羹材料：大枣5、6个，桂圆30粒，野生葛根粉45g。（2-3人量）
做法：将大枣洗净、去核、撕碎，和桂圆一起放入豆浆机或破壁机中，加水至高水位线-低水位线间，选择“豆浆”键。
将野生葛根粉放入小奶锅中，用少许清水化开，将刚打好的大枣桂圆汁，趁热倒入小奶锅中，边倒边快速搅拌，即可冲成糊状。如果因温度不够，没冲成糊状，可放到火上加热至沸腾，即成糊状。
野生葛根粉和人工种植葛根粉很好区分。野生葛根粉因生长年头长，含异黄酮类物质丰富，所以，虽然粉的颜色是白的，但冲出来的糊是黄褐色或红棕色的，年头越长，颜色越深。而人工种植的葛根粉，生长时间短，异黄酮类物质含量非常低，所以冲调出来的颜色是白色或淡黄色的。
六君子茶材料：党参、白术、茯苓各9g，炙甘草6g，陈皮3g，法半夏4.5g，姜3片，大枣2枚。
做法：将党参、白术、茯苓、炙甘草、陈皮、法半夏装到茶袋中，系好袋口，简单冲洗一下，放入养生壶，加入3片姜、2枚枣，枣要撕开，加水约500ml，选择“花茶”键即可。
四神汤材料：茯苓、莲子、薏仁、芡实各20g，大枣3枚。（2-3人量）
做法：将茯苓、莲子、薏仁、芡实浸泡2小时以上，清洗干净；大枣洗净、去核、撕碎，全部材料放入豆浆机或破壁机中，选择“豆浆”键即可。
我一般是晚上临睡前把材料泡上，第二天早上起床放到豆浆机里打。等洗漱完毕，豆浆也打好了。
莲子用白莲或红莲都行，白莲即是将红莲的红色种皮磨掉，露出里面白色的肉，白莲和红莲是同一种东西，作用基本一致。红莲的种皮收涩性更强，大便稀的人可以选择红莲，一般情况下选择白莲即可。如无特殊情况，莲子心建议去掉。
结语红枣补的说法流传久远，理论上说，红枣能补，但实际上的作用有限，单吃几个枣的作用更微乎其微。
不管出于补的目的，还是其它目的，红枣好是搭配起来吃，比如加味姜枣汤、补养心羹、六君子茶、四神汤等。
湿气重的人能不能吃枣，主要在于搭配，搭配恰当，吃着放心。
谁需要破壁灵芝孢子粉
这个问题主要是关于的适应人群，主要是放患者的日常调养，康复者复发，手术后患者，体质虚弱者，，衰弱人群等。
灵芝三萜含量提高成为各大品牌研究的重点目标，越来越多的商家宣称自家灵芝孢子粉含量很高，但绝大多数商家都是在以检验报告数值为佐证。但事实上，产品检测报告造假的情况比比皆是，检验报告数值完全不可信。灵芝三萜含量高的就是芝素堂灵芝孢子粉，有效含量高达5.5%，这也是在国家食品药品监督管理总局可查的资料。
