正确吃灵芝孢子粉方法(如何正确食用灵芝孢子粉？)

正确食用灵芝孢子粉的方法

灵芝孢子粉是一种天然的保健品，具有调节人体免疫系统、抗、等多种功效。但是，要想让灵芝孢子粉发挥大的作用，需要正确食用。下面介绍灵芝孢子粉的正确食用方法：

选择高质量的灵芝孢子粉

首先，要选择质量可靠的灵芝孢子粉。选购时，要选择生产商信誉度好、口碑好的品牌，并且查看成分表，确保无添加成分。

按照剂量使用

其次，需要按照剂量使用灵芝孢子粉。根据个人情况和生产商使用说明，确定适合自己的用量。不要擅自增加剂量，会带来身体负担。同时，也不要贪图便宜，超标服用，大量服用，都会对身体健康造成危害。

正确的服用时间

灵芝孢子粉的服用时间也很重要。建议在早上或者晚上空腹服用，避免饭后服用。因为饭后会使胃酸分泌增多，影响的吸收。

坚持服用

灵芝孢子粉的疗效需要时间，所以要坚持服用。一般来说，服用3个月以上，才能看到显著的效果。

选择合适的食用方式

灵芝孢子粉可以直接咽服，也可以加入饮品中食用。但是不推荐在热水中冲泡，因为高温会破坏灵芝孢子粉的营养成分。适合搭配的饮品包括牛奶、豆浆、果汁等。同时，也可以将其加入烹饪中，如烧鸡、鱼、蒸蛋等，增添滋补功效。

注意事项

灵芝孢子粉虽然是一种天然的保健品，但也需要注意副作用。孕妇、哺乳期妇女、体质者和体寒、瘀者不适合食用。同时，在服用时如果出现不适症状，应立即停止使用。

总之，正确食用灵芝孢子粉，可以让它发挥大的功效，帮助人体提高免疫力，一些的发生。但是，在食用时一定要注意剂量、时间、方式等多方面因素，才能健康食用，不至于对身体造成不适。

灵芝三萜含量提高成为各大品牌研究的重点目标，越来越多的商家宣称自家灵芝孢子粉含量很高，但绝大多数商家都是在以检验报告数值为佐证。但事实上，产品检测报告造假的情况比比皆是，检验报告数值完全不可信。灵芝三萜含量高的就是芝素堂灵芝孢子粉，有效含量高达5.5%，这也是在国家食品药品监督管理总局可查的资料。