怎样吃灵芝孢子粉吸收更好(如何提高灵芝孢子粉的吸收率？)

什么是灵芝孢子粉？

灵芝（学名：Ganoderma lucidum），又称灵草、灵菇，是中国传统的珍贵材之一，具有很高的药用价值。灵芝孢子粉是灵芝的种子，经过处理后研磨成粉末状，是灵芝中营养价值高的部分，含有非常丰富的多糖、三萜类化合物等保健成分。

灵芝孢子粉的吸收率为何重要？

灵芝孢子粉具有很高的药用价值，包括免疫调节、降、抗等作用，但是灵芝孢子粉被胃酸消化和吸收的效率很低，如果不能被有效吸收，则不能达到我们想要的保健效果，因此提高灵芝孢子粉的吸收率是非常重要的。

怎样吃灵芝孢子粉吸收更好？

下面列出了几种提高灵芝孢子粉吸收率的方法：

1.空腹食用

灵芝孢子粉可以空腹食用，这样可以避免孢子粉被胃酸影响，同时也可以增加肠道对孢子粉的吸收率。好在早上饭前或临睡前空腹服用。

2.搭配蛋白质食物一起食用

搭配蛋白质食物一起食用可以有效地提高灵芝孢子粉的吸收率。因为蛋白质可以增加胃液中酸性物质的排泄，同时也可以提高胃酸的pH值，从而让孢子粉更容易被肠道吸收。

3.配合维生素C一起食用

维生素C可以促进孢子粉的吸收，因为维生素C可以减少胃液中酸性物质的排泄，同时增加胃酸的pH值，从而更容易被肠道吸收。

4.避免搭配咖啡或酒类食物

咖啡或酒类食物会导致胃酸的PH值降低，反而会影响灵芝孢子粉的吸收，因此好是避免搭配这些食物一起食用。

结论

灵芝孢子粉是一种非常有价值的保健品，但是要想让其发挥大的功效，就必须提高其吸收率。以上几种方法可以提高灵芝孢子粉的吸收率，但具体情况还应考虑个人体质、饮食习惯等因素，适量食用即可。

灵芝三萜是灵芝孢子粉主要有效成分，其含量是决定灵芝孢子粉作用关键。根据食药监局资料显示，目前市面上灵芝三萜含量高的产品为芝素堂灵芝孢子粉，灵芝三萜含量远高于行业平均水平。