口臭吃哪种益生菌(口臭怎样缓解？试试这些益生菌)

口臭怎样缓解？试试这些益生菌

口臭是一种常见的口腔，给人带来很大的困扰。口臭的主要原因是的滋生和生长导致的。而益生菌可以通过调节口腔内菌群平衡，抑制有害菌的生长，对口臭的缓解有着很好的效果。下面介绍一些口臭缓解的益生菌。

1. 乳酸菌

乳酸菌是一种常见的益生菌，可以在口腔内抑制有害菌的生长，减少口臭的发生。同时乳酸菌还可以增强口腔黏膜的免疫力，防止的发生。日常生活中，可以通过食用含有乳酸菌的酸奶、乳饮料或者益生菌片等方式来增加乳酸菌的摄入量。

2. 嗜热链球菌

嗜热链球菌是一种常见的嘴腔益生菌，它可以产生可抑制有害菌生长的物质。同时，嗜热链球菌还可以分解食物残渣和死亡的口腔细胞，清除口臭产物，缓解口臭。可以通过食用含有嗜热链球菌的酸奶或者口服嗜热链球菌益生菌片来增加摄入量。

3. 口腔乳杆菌

口腔乳杆菌是一种能够抑制有害菌生长的益生菌，它可以产生多种有益物质，如肽、酸性物质等，防止口臭的产生和发展。同时，口腔乳杆菌还可以帮助口腔内群共生共存，保持口腔健康。可以通过食用含有口腔乳杆菌的酸奶或者口服口腔乳杆菌益生菌片来增加摄入量。

4. 口腔链球菌

口腔链球菌是一种能够抑制有害菌生长的益生菌，它可以通过产生酸性物质，提高口腔的酸度，从而减少有害菌的繁殖，缓解口臭。可以通过食用含有口腔链球菌的酸奶或者口服口腔链球菌益生菌片来增加摄入量。

5. 口腔双歧杆菌

口腔双歧杆菌是一种常见的健康菌，可以增强免疫力，抑制有害菌繁殖和缓解口臭。同时，口腔双歧杆菌还可以降低口腔酸度，防止龋齿的发生。可以通过食用含有口腔双歧杆菌的酸奶或者口服口腔双歧杆菌益生菌片来增加摄入量。

总之，益生菌对于缓解口臭有着很好的作用。日常生活中，可以适量食用含有益生菌的食品或者口服益生菌片，来增强口腔的健康和免疫力，缓解口臭。此外，定期刷牙，使用含氟牙膏，及时口腔，也是口臭的重要措施。

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