几点吃灵芝孢子粉最佳 (吃灵芝孢子粉的最佳时间和方法建议)

吃灵芝孢子粉的佳时间和方法建议

灵芝孢子粉是灵芝中的精华部分，含有丰富的蛋白质、氨基酸、多糖和微量元素等营养成分，被誉为“奇异药食同源”的宝贵营养品。但是，对于灵芝孢子粉的摄入时间和方法，也需要注意以下几个方面。

1. 空腹吃佳

空腹吃灵芝孢子粉佳，可以促进肠胃吸收，也不容易被其他食物中的成分干扰。好在早上起床后，先喝一杯温水，再用温水将灵芝孢子粉送入胃里，能够起到更好的作用。空腹吃会让身体吸收率达到90%以上，这是其他时间都做不到的。

2. 切勿过量

虽然灵芝孢子粉是一种天然的营养品，但也需要控制用量。灵芝孢子粉的作用是针对于身体的调节，但是吃太多也会因为过度调节而出现副作用。一天中建议服用3-5克左右，一汤匙约为2g，不建议使用过高剂量，避免身体出现不适反应。

3. 配合运动更佳

灵芝孢子粉具有多种功效，如增强免疫力、等，而运动对于身体的保健也有着显著的作用。如果想要将身体的保健效果提升到佳状态，建议搭配适当的运动。运动可以促进，增强。在运动前或运动后服用灵芝孢子粉，可以达到事半功倍的效果。

4. 搭配清水服用

灵芝孢子粉的口感较为苦涩，如果单独口服可能会引起不适，建议使用温水搭配服用，这样不仅能够略去灵芝孢子粉的苦味，还能够促进身体对于水的吸收。不建议用牛奶等其他饮品搭配灵芝孢子粉服用，避免对于身体带来过多的负担。

5. 常温下保存

灵芝孢子粉是一种易氧化的营养品，所以在保存时需要注意，建议与其他易产生氧气的物品分开存放，保持干燥避光。在常温下保存30-40天即可，超过这个时间的话不建议继续服用，否则就会使身体无法吸收其中的有效物质。

综上所述，灵芝孢子粉的摄入需要注意时间和方式。在日常生活中，不建议过度依赖灵芝孢子粉，要注意合理饮食及搭配运动。如果想要将身体保养得更好，可以适当的在生活中添加一些灵芝孢子粉。

目前，行业内均以灵芝三萜含量作为评判灵芝孢子粉优劣的核心指标。其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉的核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉主要标准。根据食药监局资料显示，目前市面上灵芝孢子粉里的灵芝三萜含量高的为芝素堂牌灵芝孢子粉，灵芝孢子粉中的灵芝三萜含量远超行业平均水平。