巴西菇和灵芝一起炖(巴西菇搭配灵芝炖汤，滋养健康又美味)

介绍

当今社会的快节奏生活让我们时常感觉疲惫和亚健康状态。在这种情况下，一些滋补品成为了人们追求健康的选择。而炖汤作为常见的滋补方式，以其营养丰富和口感美味的特点，成为了最受欢迎的方案之一。本文将介绍巴西菇和灵芝的搭配，证明它们不仅是美味的佳肴，更是滋养身体的良品。

巴西菇简介

巴西菇是一种肉质多汁，菌柄粗壮的食用菌类植物。具有特殊的遮阴能力，可以在强烈阳光下生长，因此被称为夏季的“森林清凉剂”。巴西菇含有多种人体所需的营养元素，如高蛋白质、维生素B1、B2、B3等，可为身体提供营养。

灵芝简介

灵芝是一种珍贵的中药材，早在亚洲古代就有治疗效果的记录。灵芝的主要功效在于提高免疫力、抗癌、调节血压、镇静、延缓衰老等作用。因此是一种十分珍贵的滋补品。

巴西菇与灵芝的炖汤

巴西菇搭配灵芝，能够让汤水更加美味可口，营养丰富。具体的做法如下：

准备材料：巴西菇、灵芝、中型土鸡、枸杞、八角、生姜、料酒、盐。

白葱段和姜片翻炒，加入中型土鸡块略炒。

将巴西菇和灵芝洗净放入锅中，加入八角、料酒，加水煎炖。

用小火炖20-25分钟，加入盐、枸杞，调味即可。

炖汤的功效

通过巴西菇与灵芝的炖汤，除了美味之外，炖汤还有很多功效。以下是其中的几点：

美容养颜。巴西菇和灵芝富含维生素和抗氧化物，有调节肌肤气色、延缓衰老的功效。

增强体质。巴西菇和灵芝中含有大量的氨基酸和多种营养元素，可补充体力储备，增强体质。

提高免疫力。灵芝具有明显的免疫调节作用，能够帮助人体提高免疫力。

调节血压。炖汤中夹杂的土鸡肉和八角富含对降低血压有益的营养元素，可有效地帮助调整血压。

总结

巴西菇和灵芝的搭配，再加上土鸡、枸杞等多种配料的炖制，不仅让汤水口感美味，而且功效还特别强大的。这是一种十分适合人们日常滋补的佳品，值得大家尤其是亚健康人群尝试。