天麻灵芝地黄养生(中华养生佳品：天麻灵芝地黄)

天麻灵芝地黄养生

中华养生佳品之一，天麻、灵芝、地黄，三味中草药的绝佳组合，被誉为天然养生宝藏。天麻灵芝地黄的营养价值和药理作用深受人们的喜爱，现已在世界范围内广受欢迎。

天麻

天麻为多年生植物，别名知母、白川芎、天山草。其根茎入药，中医认为其性味甘平，具有清热降火、安神定志、平息风的功效。天麻富含淀粉、蛋白质、钙、铁、钾等多种营养物质。其天然的酚类化合物和多种微量元素，也是人体所必需的营养素。

灵芝

灵芝，为蘑菇科真菌，别名靈芝、草青子、灵芝菌、千年灵芝等，是一种珍贵的食用和药用真菌。灵芝具有调节免疫系统、延缓、降低、降低、和抗等多种功效。其所含的多糖、三萜类物质和多种微量元素，对人体有良好的养生效果。

地黄

地黄，为忍冬科植物，别名黄芪、黄精、玉女贞、草地黄等。其根入药，具有滋阴补、清热除火等功效。地黄富含多种营养物质，如多糖、生物碱、黄酮类物质、维生素C等，对于调节人体免疫系统、滋润、提高免疫力等具有良好的功效。

天麻灵芝地黄的养生功效

天麻灵芝地黄是一种比较平衡的中草药组合，具有非常好的养生效果。以下是一些主要的功效。

1. 调节免疫系统

天麻灵芝地黄中所含的多糖、三萜类化合物和维生素C等，有非常好的免疫调节作用。长期食用能够提高人体免疫力和抵抗力，增强机体对于各种的抵抗能力。

2. 延缓

天麻灵芝地黄中所含的多种天然的物质，能够有效地中和人体，减少重金属对身体的伤害，进而延缓人体的过程。

3. 保护

天麻灵芝地黄中所含的多糖类和黄酮类化合物，具有保护的功效。能够减轻受到的损害，促进细胞的再生和修复，维护健康。

4. 缓解疲劳

长期的劳累和繁忙的工作会导致人体出现疲劳和衰弱等问题。天麻灵芝地黄中所含的多糖和维生素B族等成分，具有明显的安神作用，可以调整人体的系统，缓解疲劳和衰弱症状。

5. 降低和

天麻灵芝地黄中所含的多糖和生物碱等成分，对于降低和有一定的效果。可以帮助人体维护良好的水平，等的发生。

天麻灵芝地黄的食用方法

天麻灵芝地黄可以以各种形式食用。以下几种比较常见的食用方法。

1. 泡茶饮用

将天麻、灵芝、地黄等中草药放入杯中，注入开水，静置几分钟即可。此法简便易行，易于日常养生，唯有泡茶时可以加入蜂蜜、红枣等补品，滋味更佳。

2. 煲汤炖肉

将天麻、灵芝、地黄等中草药加入到肉类骨头中，加水煲汤或炖肉。此法能够保留中草药的，营养丰富，尤其适合用于调理身体，改善机体状况。

3. 配置营养餐

天麻灵芝地黄可以与其他蔬菜、果蔬搭配，制作成为各种菜肴，可以改善身体状况，降低发生的概率。此法营养均衡，口感美味，适合广大人群食用。

结语

天麻灵芝地黄是一种具有极高营养价值和良好养生效果的中草药组合。长期食用可以调节人体免疫系统、延缓、保护、缓解疲劳、降低和等多种功效。建议大家合理食用天麻灵芝地黄，促进身体健康。