吃灵芝脱皮(灵芝脱皮的正确方法及注意事项，不再错过健康好处)

介绍

灵芝，是一种名贵食材，许多人都在追逐其健康益处。据研究表明，当灵芝的皮层被剥去时，它的养分价值也就相对更加易于被人体吸收。因此，本文将为你讲解正确的灵芝脱皮方法和注意事项，让你不再错过这种健康的好处。

灵芝的营养价值

灵芝是一种主要生长在热带地区的蘑菇，其中所含的化学成分被认为对于人体健康极其有益，包括：多糖体、三萜类、黄酮类、有机酸、碱性氨基酸，以及丰富的微量元素，如锌、铁、锗等等。因此，人们把它当做是一种具有养生保健作用的材，而且它的味道清淡，适合搭配不同的饮食和菜品进行食用。

灵芝的正确脱皮方法

相比较其他菌类，灵芝的皮层比较厚，比较难以用手硬撕去。接下来分享几种常用的灵芝脱皮方法，每种方法都非常简单易行。

使用开刀器

这种方法需要使用尖锐的刀具，小心翼翼地削去菌盖表面的皮层。建议先在边缘处尝试一下按摩，并逐渐向内移动，一直到全部削去。此时我们就可以看到灵芝肉质的颜色是深亚棕色的，而且它已经完全脱皮。使用划伤器或果蔬刀更容易控制挖掘深度，不过一定要小心不要伤到自己。

使用刷子

将灵芝放在水龙头下，轻轻摩擦灵芝皮层，就可以慢慢地去除外皮了。相比较于使用刀具，这种方法更为轻松，而且可以在较短时间内完成。如果你需要处理的数量较多，使用这个方法可以尝试一下。

其他方法

还有很多简单的方法，比如用指甲刮、用叉子刮、用软刷子抹等等，这种情况下可能需要更多的时间和技巧，做好心理准备，这些方法并不适用于所有人。

注意事项

虽然灵芝的脱皮方法很多，但是我们需要注意以下几点：

不要采用过于粗暴的方法或刀具，以免切伤灵芝的内层；

如果你是第一次采用某种方法，请先在小数量的灵芝上尝试，以免影响到其他更多的灵芝；

当你发现灵芝已经开始变质时，请勿尝试脱皮。应立刻将它们丢掉。

结论

灵芝是一种健康食材，在正确的脱皮方法下其健康价值也可以被充分地利用。当然，在你尝试脱皮时一定要注意安全，并且选择适合自己的方法。吃法多样，可以生食或煮熟食用，我们可以尝试不同的口感和做法。后，赶快让灵芝成为你健康的一部分吧！