养生灵芝煲汤食谱大全图片(丰富多样的灵芝煲汤食谱收集，轻松养生营养满分！)

美食介绍

灵芝是一种珍贵的草药，在中医理论中被称为“仙草”或“灵芝仙人草”，具有强大的养生功效。烹饪灵芝煲汤是一种传统的中式养生方式， 其中菌类多糖和灵芝酸可增强人体免疫力、调节体内微环境，改善人体代谢，从而提高人体免疫力。下面介绍一些芝煲汤食谱，让您大开。

灵芝莲子鸭汤

材料：鸭肉500克，莲子100克，灵芝片2片，姜5片，枸杞20克，料酒、盐，适量的水。

制作：鸭肉洗净，切块；莲子洗净；灵芝片洗净；姜洗净切片；将鸭肉块焯水；锅上加水，加入莲子和鸭肉块，随后加入枸杞、姜片和料酒，大火烧开后转小火慢炖2小时；后加入灵芝片煲煮10分钟，根据口味加盐即可。

灵芝瑶柱乌鸡汤

材料：乌鸡500克，干贝10只，灵芝10克，大枣10个，山药1根，姜适量，适量的水。

制作：将乌鸡和灵芝清洗干净，大枣洗净去核，瑶柱用清水浸泡，山药去皮洗净。

取一个汤煲，加入足够适量的水，煮开后倒入洗净的乌鸡和山药，加入大枣和瑶柱，姜切片加入，大火煮开后转小火慢炖6小时，加盐酌情调味即可。

灵芝翅尖鸭膚湯

材料：翅尖500克，鸭皮200克，灵芝片20克，姜片5克，料酒50ml，盐适量，适量的水。

制作：将翅尖放入开水中焯水去腥味，鸭皮洗净；将一个汤煲加入适量的水和料酒，将焯水后的翅尖和鸭皮加入，大火烧开转小火煮1小时，加入灵芝，再煮20分钟，根据口味加盐即可。

灵芝鸡腿汤

材料：鸡腿2个，灵芝20克，红枣3个，姜片数片，枸杞适量，盐适量，适量的水。

制作：鸡腿洗净，灵芝片洗净，红枣去核， 姜洗净切片；将所有材料加入足够的水，大火烧开后转小火慢炖3小时，后加盐调味。

结语

灵芝煲汤有很多种不同的菜谱可以尝试，这些汤品都有一个共同点，那就是具有强大的养生保健作用。灵芝含有多糖、灵芝酸等营养，可以增强人体免疫力、调节人体环境、改善人体，增强体质。在煲汤的时候加入灵芝，可以使得普通的菜肴变得更有养生保健价值，也更美味可口。